Fig-Olive Tapenade
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This fig and olive tapenade is a sophisticated twist on the classic Provençal spread, balancing the deep sweetness of dried figs with the briny intensity of black olives and capers. The addition of whole-grain mustard and fresh rosemary provides a wonderful fragrant depth, making it an excellent choice for a dairy-free appetiser or a gift for a dinner party host. It is a versatile store-cupboard staple that feels far more luxurious than its simple preparation suggests.
Perfect for entertaining, this savoury vegan-friendly relish works beautifully alongside a selection of crusty sourdough, golden crostini, or even served with roasted vegetables. As it uses dried fruit and jarred olives, it can be made year-round whenever you need a quick, flavourful addition to a grazing board or an impressive starter for a Mediterranean-inspired meal.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Fig-Olive Tapenade
80g (85 g) stemmed and quartered dried Black Mission figs
240ml (250 ml) water
240ml (170 g) black olives, rinsed and pitted
1 garlic clove, peeled
2 teaspoons capers, rinsed and drained
2 anchovy fillets
2 teaspoons whole-grain mustard
1 teaspoon finely chopped fresh rosemary or thyme
1 1/2 tablespoons lemon juice
60ml (60 ml) extra virgin olive oil
Coarse salt and freshly ground black pepper
How to make Fig-Olive Tapenade
Tillbaka till innehållIn a small saucepan, simmer the figs in the water with the lid askew for 10 to 20 minutes, until very tender. Drain.
If using a mortar and pestle, mash the olives with the garlic, capers, anchovies, mustard, and rosemary. (Sometimes I chop the olives first, which means less pounding later.) Pound in the figs. Once they are broken up, stir in the lemon juice and olive oil. Season with salt and pepper.
If using a food processor, pulse the olives, figs, garlic, capers, anchovies, mustard, rosemary, and lemon juice to create a thick paste. Pulse in the olive oil until you've achieved a chunky-smooth paste. Don't overdo it; good tapenade should be slightly rough. Season with salt and pepper, if necessary.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the authorView full bio

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.