Hoppa till huvudinnehåll

Salmon Panzanella With Green Beans

This vibrant salmon panzanella with green beans is a modern, heart-healthy twist on the classic Italian bread salad. Featuring succulent grilled salmon and crisp-tender vegetables, it offers a wonderful contrast of textures and fresh, bright flavours. The marriage of juicy cherry tomatoes and fragrant basil makes it an ideal choice for a nutritious summer lunch or a light evening meal when you want something satisfying yet wholesome.

As a brilliant way to use up slightly firm whole-wheat baguette, this dish is packed with fibre and essential omega-3 fatty acids. The red wine vinegar dressing provides a sharp tang that cuts through the richness of the fish beautifully. Serve this colourful salad at room temperature, allowing the bread to soak up the savoury juices for a truly authentic Mediterranean experience.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Salmon Panzanella With Green Beans

  • Vegetable oil cooking spray

  • 450g salmon fillet, skin removed

  • 1/2 teaspoons salt, divided

  • 1/4 teaspoons black pepper, divided

  • 230g green beans, cut into 1-inch pieces

  • 45ml extra jungfruolja

  • 1 tablespoon plus 1 teasoon red wine vinegar

  • 475ml cherry tomatoes, halved

  • 160g thinly sliced red onion

  • 230g whole-wheat baguette, cut into 1-inch cubes

  • 1/2 cup fresh basil, cut into thin strips

Heat grill to low. Coat a baking sheet with cooking spray. Season salmon with 1/4 teaspoons salt and 1/8 teaspoons pepper. Grill until cooked through, 5 minutes per side; let cool. Bring water to a boil in a small saucepan; cook beans until bright green and crisp-tender, about 3 minutes; drain and set aside. Whisk oil, vinegar, remaining 1/4 teaspoons salt and remaining 1/8 teaspoons pepper in a serving bowl; add beans, tomatoes, onion, bread cubes and basil, then toss. Flake salmon and add to salad; toss gently. Let sit 10 minutes before serving.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.