Slow-Roasted Black Cod with Red Chermoula
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This slow-roasted black cod with red chermoula is an elegant heart-healthy dish that relies on gentle heat to achieve a buttery, succulent texture. The cod is paired with a vibrant Moroccan-inspired paste made from earthy allspice, smoked paprika, and honey, which creates a rich, savoury glaze. As the fish roasts, the surrounding cherry tomatoes burst into life, mingling with the spiced oils to create a natural, aromatic sauce that is both light and deeply satisfying.
Perfect for an easy midweek supper or a relaxed weekend lunch, this fish recipe is packed with omega-3 fatty acids and antioxidants. The red chermoula provides a bright, acidic lift that cuts through the richness of the cod beautifully. Serve this colourful platter warm or at room temperature with a side of steamed greens or fluffy couscous for a complete, nutritious meal.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Slow-Roasted Black Cod with Red Chermoula
1/4 bunch coriander, leaves and stems separated, stems finely chopped
1 Fresno chilli, seeded if desired, finely chopped
1 garlic clove, finely grated
60ml olivolja
1 matsked tomatpuré
1 teaspoon paprika
1/2 teaspoons crushed red pepper flakes
1/2 teaspoons honey
1/4 teaspoons ground allspice
1 tablespoon Sherry vinegar or red wine vinegar, plus more for drizzling (optional)
675g skin-on black cod or cod fillet
1125ml Sun Gold or other cherry tomatoes, divided
Koshersalt, nymalen peppar
How to make Slow-Roasted Black Cod with Red Chermoula
Tillbaka till innehållPreheat oven to 149°C. Mix coriander stems, chilli, garlic, oil, tomato paste, paprika, red pepper flakes, honey, allspice, and 1 tablespoon vinegar in a small bowl. Set aside 45ml chermoula for serving.
Place fish in a 3-quart shallow baking dish. Cut 575ml of tomatoes in half and scatter around fish along with remaining whole tomatoes. Spoon remaining chermoula over tomatoes and fish, spreading across the surface with the back of the spoon. Season with salt and pepper and roast until fish is cooked through and tomatoes are soft and some have burst, 20–30 minutes.
Transfer fish to a platter, breaking into large pieces. Remove and discard skin. Spoon tomatoes and roasting juices over and around fish. Top with reserved chermoula, then coriander leaves; drizzle with more vinegar, if desired. Serve warm or at room temperature.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the authorView full bio

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.