Asian Dumpling Soup
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This aromatic Asian dumpling soup is a nourishing, high-protein meal that brings the vibrant flavours of a classic noodle bar into your home kitchen. Using shop-bought pot stickers and a wealth of fresh vegetables like Napa cabbage and earthy shiitake mushrooms, it offers a satisfying balance of textures and nutrients. The fragrant sesame oil and spring onions provide a delicate savoury finish to the clear, warming broth, making it an ideal choice for a light yet filling midweek dinner.
Perfect for those seeking a healthy and quick meal, this versatile soup can be adapted with whatever seasonal greens you have in the fridge. This recipe is particularly beneficial for a high-protein diet, providing a balanced bowl of carbohydrates, fibre and lean protein. Serve it steaming hot in deep bowls for a comforting, restaurant-quality experience that takes less than twenty minutes to prepare.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Asian Dumpling Soup
1 (15- to 450g ) package frozen Asian dumplings (also called pot stickers
about 20 to 24)
1200ml reduced-sodium chicken broth (1200ml )
3 cups thinly sliced Napa cabbage (from 1 head)
300g sliced shiitake mushroom caps
130g shredded or matchstick (1/8-inch-thick) carrots (from a 275g bag)
80g frozen peas
120ml chopped spring onions
1 teaspoon Asian sesame oil
1/2 teskedar salt
1/8 teaspoons black pepper
How to make Asian Dumpling Soup
Tillbaka till innehållCook dumplings in a 6- to 8-quart pot of boiling unsalted water, uncovered, stirring occasionally, until cooked through, 5 to 8 minutes. (Cut into a dumpling to check filling.) Remove pot from heat and keep dumplings warm in hot water.
While dumplings cook, bring chicken broth to a boil in a 4- to 6-quart heavy pot. Add cabbage, mushrooms, and carrots and boil, uncovered, stirring occasionally, 3 minutes, then add peas and cook 2 minutes. Stir in spring onions, sesame oil, salt, and pepper and boil until all vegetables are tender, about 1 minute.
Divide dumplings among 4 soup bowls with a slotted spoon. Ladle soup over dumplings.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the authorView full bio

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.