Black Cod with Mushrooms and Sansho Pepper
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This elegant black cod with mushrooms and sansho pepper is a standout choice for anyone seeking a sophisticated, high-protein meal. The dish centres around the buttery, delicate texture of black cod, which is pan-seared until the skin is perfectly crisp. It is served in a fragrant, umami-rich broth infused with mirin and soy, providing a wonderful depth of flavour that beautifully complements the earthy notes of the shimeji and enoki mushrooms.
Ideal for a light yet satisfying dinner, this recipe brings a touch of Japanese-inspired finesse to your kitchen. The addition of sansho pepper provides a unique, citrusy tingle that cuts through the richness of the fish. Serve this dish in shallow bowls to showcase the beautiful broth, making it a healthy and impressive option for a midweek treat or a contemporary weekend dinner party.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Black Cod with Mushrooms and Sansho Pepper
240ml water
90ml reduced-sodium soy sauce
2 tablespoons mirin (Japanese sweet rice wine)
1/8 teaspoons ground sansho pepper (sometimes labeled "sansyo"), plus additional for sprinkling, or 1 teaspoon whole Sichuan peppercorns
1 shallot, sliced
3 garlic cloves, thinly sliced, divided
2 teaspoons vegetable oil
200g fresh enoki mushrooms, cut into 3-inch lengths and spongy base discarded
140g fresh shimeji mushrooms (sometimes called beech mushrooms), spongy base discarded
6 (170g) pieces black cod fillet with skin
1 teaspoon vegetable oil
thinly sliced spring onion greens
How to make Black Cod with Mushrooms and Sansho Pepper
Tillbaka till innehållBring water, soy sauce, mirin, sansho pepper, shallot, and one third of garlic to a boil in a 1- to 2-quart heavy saucepan, then simmer 5 minutes. Let broth stand off heat 10 minutes.
Cook remaining garlic in oil in a 10-inch heavy skillet over medium heat, stirring, until just golden. Add all mushrooms and cook, stirring occasionally, until tender, about 3 minutes.
Strain broth through a fine-mesh sieve into mushroom mixture, discarding solids, and simmer 1 minute.
Pat fish dry and sprinkle with 1/2 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper. Heat oil in a 12-inch heavy nonstick skillet over medium-high heat until hot, then sauté fish, skin side down, turning once, until golden brown, just starting to flake, and just cooked through, about 10 minutes.
Transfer fish to shallow bowls. Reheat broth and divide among bowls, then sprinkle very lightly with more sansho pepper (if using).
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.