Hoppa till huvudinnehåll

Bright and Spicy Prawns Noodle Salad

This bright and spicy prawn noodle salad is a vibrant high-protein dish that brings together the zingy flavours of Southeast Asia. Featuring succulent prawns, cooling cucumber, and delicate glass noodles, the salad is brought to life with a punchy dressing of fresh lime, ginger, and fiery serrano chilli. It is a wonderful balance of textures, combining crunchy roasted peanuts with fragrant soft basil leaves for a truly satisfying lunch or light evening meal.

Perfect for those seeking a nutritious, dairy-free option, this recipe is incredibly quick to assemble and works beautifully as a meal-prep choice for the week ahead. The combination of lean protein and hydrating vegetables makes it a heart-healthy favourite that feels indulgent without being heavy. Serve it chilled or at room temperature for a refreshing summer feast.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Bright and Spicy Prawns Noodle Salad

  • 80ml fresh lime juice

  • 2 teaspoons honey

  • 1 serrano chilli, very thinly sliced

  • 1 (1-inch) piece ginger, peeled, finely grated

  • 1 garlic clove, finely grated

  • 1 tablespoon plus 1 1/2 teaspoons fish sauce

  • 4 tablespoons extra-virgin olive oil, divided

  • Koshersalt

  • 450g large prawns (preferably wild), peeled, deveined

  • 170g bean thread (cellophane or glass) noodles

  • 1 English hothouse cucumber, halved lengthwise, thinly sliced crosswise

  • 80g salted, roasted peanuts, crushed, divided

  • 1 cup basil leaves

Stir lime juice and honey in a small bowl until honey dissolves. Mix in chilli, ginger, garlic, fish sauce, and 3 tablespoons oil; season dressing with salt.

Toss prawns and 2 tablespoons dressing in a medium bowl to coat; let sit 10 minutes.

Meanwhile, cook noodles according to package directions. Drain and add to bowl with remaining dressing along with cucumber and 60ml peanuts; toss well.

Heat remaining 1 tablespoon oil in a large nonstick skillet over medium-high. Pour off any liquid from prawns and pat dry; season all over with salt. Cook prawns, tossing occasionally, until browned and bright pink, about 5 minutes. Transfer to bowl with noodles, add basil, and toss well to combine.

Divide noodle salad among bowls and top with remaining peanuts.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.