Buttermilk Fried Chicken with Spinach Tomato Salad
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This aromatic buttermilk fried chicken is a high-protein dinner that balances indulgent, crispy textures with the vibrant freshness of a Mediterranean-style salad. By marinating the chicken in spice-infused buttermilk, the meat remains incredibly tender while the light dusting of seasoned flour creates a golden, shattering crust. The addition of curry powder provides a subtle heat and depth of flavour that pairs beautifully with the tangy balsamic dressing.
Perfect for a weekend treat or a rewarding midweek meal, this dish replaces traditional heavy sides with a nutrient-dense spinach and cherry tomato salad. The acidity from the tomatoes and vinegar cuts through the richness of the fried chicken, making it a well-rounded and satisfying plate. It is an excellent choice for those seeking a homemade alternative to takeaway favourites without compromising on quality ingredients.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Buttermilk Fried Chicken with Spinach Tomato Salad
350ml buttermilk
3 tablespoons curry powder
3 3/4 teaspoons kosher salt, divided
1 1/2 teaspoons ground black pepper
3 whole chicken legs, cut into leg and thigh pieces
6 chicken breast halves with skin and ribs
190g plain flour
2 teaspoons chilli powder
675g cherry tomatoes, halved
60 ml extra jungfruolja
2 tablespoons minced shallot
20ml balsamic vinegar
3 cups (about) canola oil
12 cups baby spinach leaves
How to make Buttermilk Fried Chicken with Spinach Tomato Salad
Tillbaka till innehållMix buttermilk, curry powder, 3 teaspoons salt, and pepper in large bowl. Add chicken; turn to coat. Cover; chill at least 4 hours or overnight.
Remove chicken from refrigerator. Line 2 baking sheets with paper towels. Mix flour, chilli powder, and 3/4 teaspoons salt in shallow dish. Mix tomatoes and next 3 ingredients in another large bowl.
Add enough canola oil to 12-inch skillet to reach depth of 1/2 inch. Heat over medium-high heat to 191°C. Remove 6 chicken pieces from buttermilk mixture. Dip in flour mixture and turn to coat; shake off excess. Add chicken, skin side down, to skillet. Reduce heat to medium-low. Cover; cook until brown, about 12 minutes. Turn chicken over. Cook uncovered until cooked through, about 5 minutes for breasts and 10 minutes for legs and thighs; transfer to paper towels. Repeat with remaining chicken. (Salad and chicken can be made 2 hours ahead. Let stand at room temperature.)
Add spinach to tomato salad; season with salt and pepper. Divide salad among plates; top with chicken.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.