Hoppa till huvudinnehåll

Butternut Squash and Sage Soup with Sage Breadcrumbs

This butternut squash and sage soup is a quintessential autumn warmer, balancing the natural sweetness of roasted root vegetables with the earthy, fragrant notes of fresh sage. By sautéing the squash with herbs before simmering, you build a deep savoury base that makes this dairy-free dish feel incredibly indulgent. The addition of golden garlic and a touch of sea salt enhances the vibrant colour and velvety texture of the broth.

To elevate this homemade soup into a sophisticated starter or a filling lunch, it is served with a generous sprinkling of crisp, sage-infused breadcrumbs. These provide a delightful textural contrast to the smooth purée. Whether you are looking for a healthy midweek meal or a seasonal recipe for entertaining, this comforting soup is best enjoyed with a side of crusty bread and a crack of black pepper.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Butternut Squash and Sage Soup with Sage Breadcrumbs

  • 1 1/2 tablespoons butter

  • 1 1/2 tablespoons olive oil

  • 475ml chopped onions

  • 2 tablespoons chopped fresh Italian parsley

  • 2 teaspoons chopped fresh sage

  • 900g 1/2-inch cubes peeled seeded butternut squash

  • 1 1/2 teaspoons coarse sea salt

  • 1 garlic clove, minced

  • 1200 to 1450ml Chicken Stock or 1200 to 1450ml purchased organic chicken broth

  • 2 crustless slices fresh whole grain wheat bread, torn

  • 4 teaspoons butter

  • 1 tablespoon finely chopped fresh sage

Melt butter with oil in large pot over medium-high heat. Add onions, parsley, and sage; sauté until onions are softened, about 5 minutes. Add squash and coarse salt; sauté until squash softens and onions are golden, about 6 minutes. Add garlic; stir 1 minute. Add 1200ml stock; bring to boil. Reduce heat, cover, and simmer until squash is very soft, about 25 minutes. Cool slightly.

Working in batches, puree soup in blender, allowing some texture to remain. Return soup to pot. Thin with stock, if desired. Season with pepper and more salt, if desired. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Chill uncovered until cold, then cover and chill. Rewarm before serving.

Place bread in processor; blend until fine crumbs form but some slightly coarser crumbs remain. Cook butter in large nonstick skillet over medium heat until golden, about 2 minutes. Add breadcrumbs and sage. Cook until crumbs are crisp, stirring frequently, about 10 minutes. Remove from heat and cool. DO AHEAD: Can be made 4 hours ahead. Let stand uncovered at room temperature.

Ladle soup into bowls. Sprinkle with breadcrumbs.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.