Caesarsallad med rostad kyckling
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ask Patient
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
Denna Caesar-sallad med rostad kyckling är en fantastisk högproteintvist på en klassisk söndagslunch, som kombinerar de kraftiga, smakrika tonerna av en traditionell Caesar-dressing med en saftig hel fågel. Genom att rosta kycklingen med en djupt aromatisk pasta av ansjovis, vitlök och dijonsenap, uppnår du en vackert lackerad hud och mört kött som passar perfekt med sötman från gyllene, karamelliserade schalottenlök.
Perfekt för en tröstande helgmåltid, denna rätt höjs av hemmagjorda krutonger rostade direkt i de smakrika steksafterna. Att servera den varma, skivade kycklingen tillsammans med krispiga romansallatshjärtan och en skarp parmesandressing ger en frisk, texturmässig kontrast som gör det till ett sofistikerat men ändå enkelt val för familjemiddagar. Det är ett underbart hälsosamt sätt att njuta av italienskinspirerade smaker i ett generöst, hemlagat format.
Ingredienser för Caesarsallad med rostad kyckling
8 ansjovis, mosade till en pasta
8 vitlöksklyftor, finrivna
90 ml majonnäs, delad
1 matsked dijonsenap, plus mer för servering
2 matskedar extra jungfruolivolja, delad
1 1/2 teskedar nymalen svartpeppar, plus mer
1 (1,6–1,8 kg) hel kyckling eller 4 kycklingben (lår och klubba)
cirka 1,4 kg .)
Koshersalt
8 medelstora schalottenlökar, oskalade, halverade på längden
2 citroner, delade
30g Parmesan, finriven
110g lantbröd, rivet i (1 1/2") bitar
2 cos hjärtan, blad separerade, trasiga
Hur man gör Caesarsallad med rostad kyckling
Placera ett galler i nedre tredjedelen av ugnen; förvärm till 232°C. Vispa ansjovis, vitlök, 45 ml majonnäs, 1 matsked senap, 1 matsked olja och 1 1/2 teskedar peppar i en liten skål. Ställ åt sidan 1 matsked ansjovismajonnäs i en annan liten skål.
Torka kycklingen torr; krydda utsidan och insidan med salt. Lägg kycklingen med bröstsidan uppåt i en gjutjärnspanna och vik in vingarna under. Placera schalottenlökar runt omkring (om du använder ben, lägg dem under och runt); krydda med salt och peppar. Pensla resterande ansjovismajonnäs över hela kycklingen, se till att få in det i alla skrymslen och vrår, och pensla sedan schalottenlökarna med eventuell överbliven ansjovismajonnäs.
Placera kycklingen i ugnen så att benen är vända mot baksidan (detta är den varmaste delen av ugnen och hjälper benen att tillagas innan bröstet torkar ut) och rosta tills lite ansjovismajonnäs och fett börjar droppa på schalottenlökarna, cirka 15 minuter. Ta ut ur ugnen och vänd schalottenlökarna med en tång så att de täcks av dropparna. Sätt tillbaka stekpannan i ugnen och fortsätt att rosta kycklingen, rör om schalottenlökarna en eller två gånger, tills de är gyllenbruna och en termometer som sätts in i den tjockaste delen av bröstet visar 68°C, 45–55 minuter. Om skinnet börjar bli för mörkt på toppen innan kycklingen är klar, täck området med folie, men lämna resten av fågeln exponerad. Om du använder kycklingben, börja kontrollera efter 40 minuter (en termometer som sätts in precis vid leden ska visa 71°C). Flytta kycklingen och schalottenlökarna till en skärbräda, lämna kvar eventuella juicer och fett i stekpannan. Om schalottenlökarna behöver mer tid för att mjukna och mörkna, rosta lite längre utan kyckling innan du fortsätter. Spara stekpannan.
Sänk ugnstemperaturen till 204°C. Riv fint hälften av skalet från 1 citron i en stor skål; dela citronen på mitten och pressa i saften. Tillsätt den reserverade matskeden ansjovismajonnäs, återstående 45 ml majonnäs och återstående matsked olja och vispa ihop, rör sedan i parmesan. Krydda med salt och peppar. Ställ dressingen åt sidan.
Tillsätt bröd i den reserverade stekpannan med fett och vänd för att täcka. Sätt tillbaka stekpannan i ugnen och rosta brödet, vänd halvvägs, tills det är gyllenbrunt och krispigt, 12–15 minuter. Överför krutongerna till en skål med den reserverade dressingen. Tillsätt romansallad och blanda försiktigt tills salladen är väl täckt. Krydda salladen med salt och peppar.
Skär den återstående citronen i klyftor. Skär kycklingen och lägg tillbaka i stekpannan eller överför till ett fat; arrangera schalottenlök och citronklyftor runtom. Servera med sallad och mer senap vid sidan om.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.

