Caribbean Smothered Chicken With Coconut, Lime, and Chillies
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This Caribbean-style smothered chicken is a vibrant, high-protein dish that brings a taste of the tropics to your kitchen. Succulent bone-in chicken thighs are seared until golden and then gently simmered in a fragrant bath of light coconut milk, aromatic thyme, and mild curry spices. The addition of fresh lime zest and a whole habanero chilli provides a delicate balance of heat and acidity, creating a rich yet refreshing sauce that perfectly complements the tender meat.
Ideal for a nutritious weeknight meal, this recipe is both comforting and simple to prepare in a single pot. It serves as a fantastic homemade alternative to a traditional curry, offering a lighter flavour profile that pairs beautifully with steamed rice or seasonal greens. For the best taste, prepare it a day in advance to allow the savoury spices and zesty lime notes to develop fully.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Caribbean Smothered Chicken With Coconut, Lime, and Chillies
1 teaspoon vegetable oil
4 large bone-in, skin-on chicken thighs (675g)
Kosher salt och nymalen svartpeppar
6 large sprigs thyme
2 large onions, thinly sliced
2 garlic cloves, chopped
1 habanero chilli, slit
240ml light coconut milk
Zest and juice of 1 large lime, plus wedges for serving
1/2 teaspoons mild yellow curry powder
How to make Caribbean Smothered Chicken With Coconut, Lime, and Chillies
Tillbaka till innehållHeat the oil in a shallow Dutch oven or casserole with a lid over high heat.
Season the chicken generously with salt and pepper and add to the hot oil, skin side down. Sear, flipping once, until browned on both sides and the fat renders, about 5 minutes.
Push the chicken to one side of the pan, add the thyme and onions to the other side, and reduce the heat to medium-low.
Cook, stirring, until the onions get some colour, about 4 minutes. Add the garlic, chilli, 1/2 teaspoons salt, and 1/2 teaspoons pepper. Cook, stirring, for 1 minute, then add the coconut milk and 60ml water. Bring to a boil, stirring.
Arrange the chicken in a single layer skin side up and surround with the onion mixture. The skin should be just above the liquid line. Cover and simmer until the chicken is cooked through, about 20 minutes.
Uncover and stir in the lime juice. Simmer uncovered until the sauce thickens, about 5 minutes. Stir in the curry powder and lime zest.
Serve immediately with lime wedges.
DO AHEAD: The cooked chicken can be refrigerated for up to 3 days.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.