Eula Maes kyckling- och skinkjambalaya
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
Denna mustiga jambalaya med kyckling och skinka är en själavärmande rätt som för med sig Louisianas livfulla smaker direkt till ditt kök. En klassisk högproteinkost, den kombinerar möra kycklinglår och bröst med smakrik kokt skinka och saftiga räkor. Basen byggs på den 'heliga treenigheten' i Cajun-matlagning—lök, selleri och grön paprika—som långsamt sjuds med vitlök och kryddor för att skapa en djup, aromatisk grund för riset att absorbera.
Perfekt för en familjesammankomst eller en helg med matförberedelser, denna en-gryta-under är lika näringsrik som den är mättande. Tillsatsen av saftiga tomater och en skvätt Tabasco ger en mild hetta som balanserar köttets rikedom. Servera denna tröstande rätt i djupa skålar med en sida av knaprigt bröd eller en krispig grön sallad för en komplett, hemlagad middag som alla kommer att njuta av.
Ingredienser för Eula Maes Kyckling- och Skinkjambalaya
1 stekkyckling (cirka 1,4 kg), urbenad, utan skinn och skuren i 2,5 cm kuber, eller 675 g skinnfria, benfria bröst och lår, skurna i 2,5 cm kuber
1 tesked salt
1/8 teskedar nymalen svartpeppar
1/8 teskedar cayennepeppar
2 matskedar vegetabilisk olja
230g kokt skinka, skuren i 1/2-tums kuber
325g hackad gul lök
160g urkärnade och hackade gröna paprikor
100g hackad selleri
4 vitlöksklyftor, skalade
725ml kycklingbuljong
En 450g burk hela tomater, hackade, vätska reserverad
120 ml hackad salladslök (endast den gröna delen)
2 matskedar hackade färska persiljeblad
900g medelstora räkor, skalade och rensade
1 tesked Tabasco pepparsås
475ml långkornigt vitt ris, sköljt och avrunnet
Hur man gör Eula Maes kyckling- och skinkjambalaya
Strö salt, svartpeppar och cayennepeppar över kycklingen. Hetta upp oljan i en stor, tung gryta eller holländsk ugn på medelvärme. Tillsätt kycklingen och stek under omrörning tills den är brynt på alla sidor, 8 till 10 minuter. Flytta kycklingen till en stor blandningsskål.
Tillsätt skinkan i grytan och koka under omrörning tills den är lätt brynt, cirka 5 minuter. Tillsätt skinkan till kycklingen i skålen.
Tillsätt löken, paprikorna, sellerin och vitlöken i grytan och koka, skrapa botten av grytan för att lossa eventuella brynta bitar. Lägg tillbaka kycklingen och skinkan i grytan, sänk värmen till låg, täck över och koka i 25 minuter, rör om då och då.
Tillsätt kycklingbuljongen och den sparade tomatjuicen, täck över och låt sjuda i 45 minuter.
Mosa den kokta vitlöken mot sidan av grytan och blanda in i blandningen. Tillsätt tomaterna, salladslöken, persiljan, räkorna och Tabasco och justera kryddorna efter smak. Tillsätt riset, täck grytan och koka upp. Sänk värmen till medel-låg och låt sjuda, täckt, rör om då och då, tills riset är mjukt och fluffigt och vätskan har absorberats, cirka 25 minuter. Servera varmt.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.