Fettuccine With Sausage and Kale
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This sausage and kale fettuccine is a satisfying high-protein meal that perfectly balances rich, savoury flavours with nutritious greens. By using crumbled sausage meat and iron-rich kale, you create a robust sauce that clings beautifully to the ribbons of egg pasta. The addition of salty Pecorino Romano and a splash of starchy cooking water ensures a silky finish without the need for heavy cream, making it a lighter yet deeply comforting dinner option.
Ideal for a quick weeknight supper, this versatile recipe works well with either spicy pork or lean turkey sausages depending on your preference. The combination of textures—from the slightly crisp meat to the tender blanched kale—provides a sophisticated feel to a dish that takes less than thirty minutes to prepare. Serve it in warmed bowls with an extra grating of cheese for a wholesome, homemade feast.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Fettuccine With Sausage and Kale
45ml olive oil
450g hot turkey or pork sausage, casings discarded and sausage crumbled
230g kale, tough stems and centre ribs discarded and leaves coarsely chopped
230g dried egg fettuccine
160ml reduced-sodium chicken broth
30g finely grated Pecorino Romano (120ml ) plus additional for serving
How to make Fettuccine With Sausage and Kale
Tillbaka till innehållHeat oil in a 12-inch heavy skillet over moderately high heat until hot but not smoking, then cook sausage, breaking up any lumps with a spoon, until browned, 5 to 7 minutes.
Meanwhile, blanch kale in a 6-quart pot of boiling salted water , uncovered, 5 minutes. Remove kale with a large sieve and drain. Return cooking water in pot to a boil, then cook pasta in boiling water, uncovered, until al dente. Reserve 240ml pasta-cooking water, then drain pasta in a colander.
While pasta cooks, add kale to sausage in skillet and sauté, stirring frequently, until just tender, about 5 minutes. Add broth, stirring and scraping up any brown bits from bottom of skillet, then add pasta and 120ml reserved cooking water to skillet, tossing until combined. Stir in cheese and thin with additional cooking water if desired.
Serve immediately, with additional cheese on the side.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.