Hoppa till huvudinnehåll

Caesarsallad med stekt ägg, soltorkade tomater och prosciuttobrödpinnar

Denna Caesarsallad med stekt ägg, soltorkade tomater och prosciuttobrödpinnar är en sofistikerad, proteinrik variant av en klassisk lunchfavorit. Genom att byta ut traditionella krutonger mot salta, skinklindade grissini och lägga till rika soltorkade tomater, erbjuder denna rätt en underbar smakdjup och en tillfredsställande variation av texturer. Tillsatsen av ett gyllene stekt ägg ger en silkeslen rikedom som ersätter behovet av en tung, gräddbaserad dressing.

Perfekt för en näringsrik lunch mitt i veckan eller en snabb kvällsmåltid, detta recept är naturligt fyllt med vitaminer och essentiella mineraler. De smakrika tonerna av parmesan och fisksås skapar en autentisk umamibas, medan den färska citronsaften håller salladen ljus och upplyftande. Servera medan äggen fortfarande är varma för en riktigt tröstande men ändå hälsosam matupplevelse.

Ingredienser för Caesar med stekt ägg, soltorkade tomater och prosciuttobrödpinnar

  • 8 tunna skivor prosciutto, varje delad på längden

  • 8 långa tunna brödpinnar (grissini)

  • 1 350g förpackning hjärtan av romansallad, grovt rivna (cirka 3850ml)

  • 180 ml avrunna marinerade soltorkade tomater i olja (från en burk på 8.140 g), halverade

  • 60g finriven parmesanost plus mer för att strö över

  • 120 ml olivolja, uppdelad

  • 2 matskedar färsk citronsaft

  • 1 tesked fisksås (såsom nam pla eller nuoc nam) eller 3/4 teskedar ansjovispasta

  • 1 liten vitlöksklyfta, pressad

  • 4 stora ägg

Hur man gör Caesar med stekt ägg, soltorkade tomater och prosciuttobrödpinnar

Linda 1 skiva (2 halvor) prosciutto runt varje brödpinne.

Blanda cos, tomater och 120 ml ost i en stor skål. Vispa 110 ml olja och de nästa 3 ingredienserna i en liten skål. Krydda med salt och peppar; blanda med salladen. Fördela på tallrikar.

Värm den återstående matskeden olja i en stor nonstick-stekpanna på medelhög värme. Knäck äggen i stekpannan. Tillaga tills äggvitorna är fasta och äggulorna är tillagade till önskad konsistens men fortfarande lite rinniga. Toppa varje sallad med 1 stekt ägg. Strö över mer parmesanost på äggen; servera med prosciuttobrödpinnar.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.