Caesarsallad med stekt ägg, soltorkade tomater och prosciuttobrödpinnar
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
Denna Caesarsallad med stekt ägg, soltorkade tomater och prosciuttobrödpinnar är en sofistikerad, proteinrik variant av en klassisk lunchfavorit. Genom att byta ut traditionella krutonger mot salta, skinklindade grissini och lägga till rika soltorkade tomater, erbjuder denna rätt en underbar smakdjup och en tillfredsställande variation av texturer. Tillsatsen av ett gyllene stekt ägg ger en silkeslen rikedom som ersätter behovet av en tung, gräddbaserad dressing.
Perfekt för en näringsrik lunch mitt i veckan eller en snabb kvällsmåltid, detta recept är naturligt fyllt med vitaminer och essentiella mineraler. De smakrika tonerna av parmesan och fisksås skapar en autentisk umamibas, medan den färska citronsaften håller salladen ljus och upplyftande. Servera medan äggen fortfarande är varma för en riktigt tröstande men ändå hälsosam matupplevelse.
Ingredienser för Caesar med stekt ägg, soltorkade tomater och prosciuttobrödpinnar
8 tunna skivor prosciutto, varje delad på längden
8 långa tunna brödpinnar (grissini)
1 350g förpackning hjärtan av romansallad, grovt rivna (cirka 3850ml)
180 ml avrunna marinerade soltorkade tomater i olja (från en burk på 8.140 g), halverade
60g finriven parmesanost plus mer för att strö över
120 ml olivolja, uppdelad
2 matskedar färsk citronsaft
1 tesked fisksås (såsom nam pla eller nuoc nam) eller 3/4 teskedar ansjovispasta
1 liten vitlöksklyfta, pressad
4 stora ägg
Hur man gör Caesar med stekt ägg, soltorkade tomater och prosciuttobrödpinnar
Linda 1 skiva (2 halvor) prosciutto runt varje brödpinne.
Blanda cos, tomater och 120 ml ost i en stor skål. Vispa 110 ml olja och de nästa 3 ingredienserna i en liten skål. Krydda med salt och peppar; blanda med salladen. Fördela på tallrikar.
Värm den återstående matskeden olja i en stor nonstick-stekpanna på medelhög värme. Knäck äggen i stekpannan. Tillaga tills äggvitorna är fasta och äggulorna är tillagade till önskad konsistens men fortfarande lite rinniga. Toppa varje sallad med 1 stekt ägg. Strö över mer parmesanost på äggen; servera med prosciuttobrödpinnar.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.