Goan Prawns in Roasted-Coconut Sauce
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This aromatic Goan prawn curry is a vibrant celebration of coastal Indian flavours, bringing together the richness of roasted coconut with the sharp, fruity tang of tamarind. By toasting whole spices and desiccated coconut before grinding, you unlock a deep, nutty complexity that perfectly complements the sweetness of the juicy prawns. It is a wonderfully fragrant dish that balances heat and acidity with a thick, savoury tomato base.
As a high-protein option, this curry is ideal for those seeking a nutritious yet satisfying dinner that doesn't compromise on taste. The use of fresh ginger, garlic, and green chillies provides a bright, zingy finish that lifts the heavier roasted notes. Serve it alongside fluffy basmati rice or warm Indian flatbreads to soak up every drop of the spiced sauce.
Ingredients for Goan Prawns in Roasted-Coconut Sauce
1 teaspoon coriander seeds
1/2 teaspoons cumin seeds
1 (1-inch) piece cinnamon stick, broken into pieces
4 hela kryddnejlikor
20g unsweetened dried grated coconut
1 teaspoon hot red-pepper flakes
1/2 teaspoons turmeric
3 matskedar vegetabilisk olja
1 medelstor lök, finhackad
3 vitlöksklyftor, finhackade
1 tablespoon grated peeled ginger (use a Microplane)
2 (4-inch) fresh hot green chillies, cut lengthwise into thin shreds, plus seeds
35g Swad-brand tamarind concentrate 150g finely chopped plum tomato (1 large)
675g large prawns, peeled
1 teaspoon coarse sea salt such as fleur de sel
2 teaspoons Sherry vinegar or red-wine vinegar
Utrustning: en elektrisk kaffe-/kryddkvarn
Accompaniment: basmati rice or Indian bread
How to make Goan Prawns in Roasted-Coconut Sauce
Toast coriander, cumin, cinnamon, and cloves in a small heavy skillet over medium heat, shaking skillet, until fragrant and darker (do not burn), 3 to 4 minutes. Stir in coconut, red-pepper flakes, and turmeric and cook, stirring, until coconut is golden brown, 1 to 2 minutes. Transfer to a bowl and cool completely, then pulse in grinder until finely ground.
Heat oil in a 12-inch heavy skillet over medium-high heat until it shimmers, then sauté onion until golden, 3 to 5 minutes. Add garlic, ginger, chillies, tamarind, and spice mixture and cook, stirring, 30 seconds. Add tomato and cook, stirring, until sauce is thickened, 3 to 4 minutes.
Toss prawns with sea salt, then add to sauce and cook, stirring, until just cooked through, 3 to 5 minutes. Stir in vinegar and season with sea salt.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.