Hoppa till huvudinnehåll

Italian Chicken Salad

This vibrant Italian chicken salad is a nutritious, high-protein meal that brings the bold, sun-drenched flavours of the Mediterranean to your table. Crisp Romaine lettuce provides a fresh base for succulent shredded chicken, creamy bocconcini, and a salty kick from brine-cured olives. The addition of shop-bought roasted red peppers adds a gentle sweetness and silky texture, making this a colourful and satisfying lunch or light supper.

Perfect for a quick midweek dinner or a sophisticated weekend lunch, this recipe is elevated by homemade croutons and a sharp, shallot-infused vinaigrette. Using a rotisserie chicken makes preparation incredibly simple while ensuring the dish remains protein-rich and wholesome. Serve it immediately while the croutons are still crunchy for the best texture and flavour balance.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Italian Chicken Salad

  • 950ml (1/2-inch) cubes Italian bread (from a 1/2-lb crusty round loaf)

  • 2 matskedar extra jungfruolivolja

  • 1/4 teskedar salt

  • 60ml red-wine vinegar

  • 2 teskedar dijonsenap

  • 2 tablespoons finely chopped shallot

  • 1 tesked socker

  • 1/4 teskedar salt

  • 1/8 teskedar svartpeppar

  • 120 ml extra jungfruolja

  • 475ml coarsely shredded cooked chicken (230g

  • from a rotisserie chicken)

  • 240ml bocconcini (small fresh mozzarella balls

  • 170g )

  • 2 hearts of cos (350g total), torn into bite-size pieces

  • 1 (230g) jar roasted red peppers, rinsed, drained, and cut lengthwise into 1/4-inch-wide strips

  • 240ml assorted marinated brine-cured olives (140g)

Placera ugnsgallret i mittenläget och förvärm ugnen till 204°C.

Toss bread cubes with oil and salt in a large shallow baking pan and spread in 1 layer. Bake, turning over once, until golden and crisp, about 8 minutes. Cool in pan on a rack.

Whisk together all vinaigrette ingredients except oil in a small bowl until combined. Add oil in a slow stream, whisking until emulsified.

Toss chicken and bocconcini together with 60ml vinaigrette in a bowl and let stand 10 minutes to allow flavours to develop.

Toss together cos, red peppers, olives, chicken and bocconcini mixture, croutons, and remaining vinaigrette in a large bowl until combined.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.