Hoppa till huvudinnehåll

Lamb Tagine with Potatoes and Peas (L'Ham Bel B'Tata Wa Jeblana)

This fragrant lamb tagine with potatoes and peas, known traditionally as l’ham bel b’tata wa jeblana, is a beautiful example of Moroccan home cooking. The dish relies on the slow-simmering of lamb shanks, which releases collagen into the sauce to create a rich, silky texture without the need for heavy thickeners. Infused with saffron, ginger and cumin, the aromatic liquor perfectly seasons the new potatoes and provides a sweet contrast to the delicate petits pois.

As a high-protein main course, this recipe is both nourishing and deeply satisfying. It is an excellent choice for a weekend family lunch or a relaxed dinner party where guest can help themselves from a central platter. For an authentic experience, serve this succulent stew with plenty of warm Moroccan bread or crusty loaf to soak up the spiced juices.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Lamb Tagine with Potatoes and Peas (L'Ham Bel B'Tata Wa Jeblana)

  • 4 lamb shanks (1.4kg 140g /1.5 kg total)

  • 2 medium onions (300g /300 g total), halved and cut into thin wedges

  • 2 cloves garlic, finely chopped

  • 1 tesked paprika

  • 1/2 teskedar malen kummin

  • 1/2 teskedar malen ingefära

  • 1/2 teaspoons finely ground black pepper

  • Good pinch of saffron threads

  • Havssalt

  • 60ml (60 ml) extra-virgin olive oil

  • 1/4 bunch flat-leaf parsley (60g /50 g), most of the bottom stems discarded, finely chopped

  • 1/4 bunch coriander (60g /50 g), most of the bottom stems discarded, finely chopped

  • 450g 60g (500 g) new potatoes, scrubbed clean and left whole if very small or halved if medium

  • 250g (250 g) fresh or thawed frozen petits pois Moroccan bread, for serving

Put the shanks, onions, garlic, spices, and a little salt into a large pot. Add water to barely cover, about 950ml (1 liter) and bring to a boil over medium-high heat. Add the oil, then reduce the heat to medium-low. Cover and cook for 30 minutes. Turn the shanks over in the sauce and cook for another 15 minutes. Turn the meat again and cook for another 15 minutes, or until the meat is tender. If the shanks are not tender after an hour, cook for 15 to 30 minutes longer, adding a little more water.

When the meat is tender, add the herbs (reserving a little coriander for garnish) and potatoes and cook for another 15 minutes, stirring occasionally, until the potatoes are just done. Add the peas and cook uncovered for another few minutes, until the peas are cooked. Taste and adjust the seasoning if necessary. If the sauce is still runny, let it bubble hard uncovered until the sauce has thickened.

Transfer meat and vegetables to a serving dish. Garnish with the reserved coriander and serve very hot with Moroccan bread.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.