Hoppa till huvudinnehåll

Mexican Tuna Tostadas

These Mexican tuna tostadas are a vibrant, high-protein dish that balances the buttery texture of fresh avocado with the clean, savoury flavour of sushi-grade tuna. By crisping small corn tortilla rounds in the oven, you create a satisfyingly crunchy base that mirrors the traditional deep-fried version without the excess oil. The addition of chipotle and a touch of tequila in the dressing provides a subtle heat and sophisticated depth that elevates this simple seafood starter.

Perfect as an elegant appetiser for a dinner party or a healthy, light lunch, this recipe is packed with omega-3 fatty acids and heart-healthy fats from the pumpkin seeds. For the best results, ensure the tuna is chilled and handle the avocado gently to maintain its shape. Serve these bite-sized tostadas immediately to enjoy the contrast between the chilled tuna and the warm, crisp tortilla.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Mexican Tuna Tostadas

  • 8 corn tortillas (6 inches each)

  • 3 tablespoons canola oil

  • 3/4 teaspoons salt

  • 1/2 teaspoons finely chopped chipotle pepper

  • 2 matskedar färsk limejuice

  • 1 tablespoon tequila

  • 1/2 teaspoons adobo sauce

  • 1/2 teaspoons ground cumin

  • 1/4 teaspoons sugar

  • 450g sushi-grade tuna, cut into 1/4-inch cubes

  • 1 avocado, cut into 1/4-inch cubes

  • 3 spring onions (green part only), thinly sliced

  • 3 tablespoons hulled pumpkin seeds

Heat oven to 177°C. Cut 2 rounds from each tortilla with a 3-inch biscuit cutter. Brush both sides of tortillas with 1 tablespoon of oil and sprinkle with 1/2 teaspoons of salt. Place rounds in 1 layer on biscuit sheets; bake until crisp and edges are golden, 10 to 12 minutes. Remove from oven. Whisk chipotle, remaining 2 tablespoons oil, lime juice, tequila, adobo sauce, cumin, sugar and remaining 1/4 teaspoons salt in a bowl. Place tuna, avocado, 2/3 of spring onions and 2 tablespoons of pumpkin seeds in another bowl. Pour dressing over top and gently stir to coat, trying not to break up avocado. Spoon tuna mixture onto tortilla rounds. Top with remaining 1 tablespoon pumpkin seeds and remaining 1/3 of spring onions.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.