Hoppa till huvudinnehåll

Moroccan Slow-Cooked Lamb

This aromatic Moroccan slow-cooked lamb is a fragrant and comforting dish that brings the vibrant flavours of North Africa to your kitchen. Succulent pieces of lamb shoulder are gently simmered with earthy cumin, spicy ginger, and sweet dried apricots to create a rich, complex sauce. The addition of chickpeas and plum tomatoes adds wonderful texture and depth, making this a truly satisfying meal for a cold evening or a weekend gathering.

As a high-protein main course, this dish is as nutritious as it is delicious. The slow-cooking process ensures the lamb becomes melt-in-the-mouth tender, while the spices mellow into a sophisticated, savoury profile. It is a fantastic option for batch cooking, as the flavours develop and improve if made a day in advance. Serve it alongside fluffy couscous or crusty flatbreads to soak up every drop of the spiced gravy.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Moroccan Slow-Cooked Lamb

  • 1 matsked malen kummin

  • 2 teaspoons ground coriander

  • 1 1/2 teaspoons salt

  • 1 teaspoon fennel seeds

  • 1/2 teaspoons cayenne pepper

  • 1/2 teaspoons ground black pepper

  • 1.1kg trimmed boned lamb shoulder, cut into 1 1/2- to 2-inch pieces

  • 4 tablespoons olive oil, divided

  • 1 stor lök, finhackad

  • 1 matsked tomatpuré

  • 475ml low-salt chicken broth

  • 1 15 1/60g can garbanzo beans (chickpeas), drained

  • 240ml dried apricots (about 140g )

  • 2 large plum tomatoes, chopped

  • 2 cinnamon sticks

  • 1 tablespoon minced peeled fresh ginger

  • 2 teaspoons (packed) grated lemon peel

  • 2 tablespoons chopped fresh coriander

Mix first 6 ingredients in large bowl. Add lamb and toss to coat. Heat 2 tablespoons oil in heavy large skillet over medium-high heat. Working in batches, add lamb to skillet and cook until browned on all sides, turning occasionally and adding 2 more tablespoons oil to skillet between batches, about 8 minutes per batch. Transfer lamb to another large bowl after each batch.

Add onion and tomato paste to drippings in skillet. Reduce heat to medium; sauté until onion is soft, about 5 minutes. Add broth, garbanzo beans, apricots, tomatoes, cinnamon sticks, ginger, and lemon peel and bring to boil, scraping up browned bits. Return lamb to skillet and bring to boil. Reduce heat to low, cover, and simmer until lamb is just tender, about 1 hour. Uncover and simmer until sauce thickens enough to coat spoon, about 20 minutes. Season with salt and pepper. (Can be prepared 1 day ahead. Cool slightly. Refrigerate uncovered until cold, then cover and keep chilled. Rewarm over medium-low heat, stirring occasionally.)

Transfer lamb and sauce to bowl. Sprinkle with coriander and serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.