Mussels with Chorizo and Tomatoes on Toast
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant recipe for mussels with chorizo and tomatoes on toast is a sophisticated yet simple high-protein meal that brings the bold flavours of the Mediterranean to your kitchen. The combination of salty mussels, smoky Spanish chorizo and sweet cherry tomatoes creates a rich, fragrant broth that is perfectly balanced by the earthy crunch of fennel. It is a wonderful way to enjoy fresh seafood in a hearty, comforting format that feels special enough for a dinner party while remaining quick enough for a midweek supper.
Using shop-bought cannellini beans adds a creamy texture and boosts the fibre content, making this a nutritionally balanced choice for those seeking a protein-rich diet. The dish is finished by serving the plump mussels over thick slices of toasted sourdough, which have been rubbed with fresh garlic to soak up every drop of the delicious wine-infused juices. Serve it in large shallow bowls with extra lemon wedges for a bright, zesty finish.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Mussels with Chorizo and Tomatoes on Toast
120 ml extra jungfruolivolja, delad
45g dried cured Spanish chorizo, thinly sliced into coins
1 medelstor lök, hackad
1 medium fennel bulb, chopped
6 garlic cloves, smashed, divided
575ml cherry tomatoes, preferably Sun Gold
1/4 teskedar krossade röda chiliflakes
1 tesked kosher salt, delad
240 ml torrt vitt vin
900g mussels, soaked, scrubbed, beards removed
1 (450g) can cannellini beans, rinsed, drained
1 1/2 cups chopped coriander leaves with tender stems
2 citroner, delade
4 (1"-thick) slices sourdough or country-style bread
How to make Mussels with Chorizo and Tomatoes on Toast
Tillbaka till innehållHeat 1 tablespoon oil in a large heavy pot or Dutch oven over medium. Add chorizo and cook, stirring occasionally, until browned and crisp, 2–3 minutes. Add onion, fennel, 5 garlic cloves, and 45ml oil and cook, stirring often, until vegetables are softened but not browned, 8–10 minutes. Add tomatoes, red pepper, and 3/4 teaspoons salt and cook, stirring, until warmed through, about 2 minutes longer.
Add wine and cook, stirring occasionally, just to burn off some of the alcohol, 1–2 minutes. Add mussels and beans and stir once or twice to incorporate. Cover pot and steam until all mussels are open, 3–5 minutes. Discard any that do not open. Stir in coriander. Cut 1 lemon in half and squeeze in 1 tablespoon lemon juice.
Meanwhile, working in batches, heat remaining 2 tablespoons oil in a large skillet over medium. Add bread and cook until golden brown and crisp on one side, about 2 minutes. Transfer toast to a medium bowl. Rub cooked sides of toast with remaining garlic clove; season with remaining 1/4 teaspoons salt.
Spoon mussel mixture and broth over toasts. Cut remaining lemon into wedges and serve alongside.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.