Hoppa till huvudinnehåll

Pizza Pouches

These savoury pizza pouches are a brilliant solution for a quick, high-protein lunch or a fun weekend snack. By using shop-bought pizza dough and lean turkey meatballs, you can enjoy all the classic Mediterranean flavours of a traditional pizza in a convenient, portable format. The combination of rich marinara sauce and melty mozzarella creates a satisfying centre that is sure to be a hit with both children and adults alike.

As a nutritious alternative to standard takeaways, this recipe is perfect for those looking to increase their protein intake without sacrificing comfort food. These golden parcels are incredibly easy to assemble in a standard muffin tin, making them an ideal choice for meal prepping. Serve them warm from the oven alongside a crisp green salad for a balanced and wholesome family meal.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Pizza Pouches

  • 1 450g bag store-bought pizza dough

  • 90ml fresh or jarred marinara sauce (such as Rao's)

  • 6 store-bought turkey meatballs (such as Murray's or Trader Joe's)

  • 6 tablespoons shredded mozzarella

  • 1 tablespoon grated Parmesan

  • 1 egg

  • 1 teaspoon milk (any fat content)

  1. Preheat oven to 191°C.

  2. Roll the dough out about 1/4 inch thick. Cut it into eighths (2 will be left over).

  3. Grease a 6-cup muffin tin. Line each cup with a piece of dough, letting the excess hang over the sides.

  4. Fill each with 1 tablespoon of sauce and 1 meatball. Divide the cheeses equally among the cups.

  5. Gather each bit of excess dough up around the filling, pinching it together at the top.

  6. Whisk the egg with the milk to make a wash. Brush it onto each pouch.

  7. Bake until golden, 15 to 20 minutes.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.