Hoppa till huvudinnehåll

Pork Fried Rice

This high-protein pork fried rice is a vibrant, savoury dish that brings the authentic flavours of a takeaway to your own kitchen. By using lean pork fillet and fresh ginger, you can create a meal that is both satisfying and light. The combination of hoisin and soy sauce provides a deep umami base, while the addition of malt vinegar offers a subtle tang that balances the sweetness of the pork perfectly.

Ideal for a quick midweek dinner, this recipe is a fantastic way to use up leftover steamed rice for a better texture. It is a nutritionally balanced option for those seeking a high-protein meal without sacrificing flavour. Serve it as a stand-alone main or as part of a larger Chinese-inspired feast with steamed greens for a complete and healthy homemade dinner.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Pork Fried Rice

  • 400 g (375g) pork fillets

  • 80ml vegetable oil

  • 4 free-range eggs, lightly beaten

  • 1 small red onion, finely diced

  • 1 tablespoon finely diced ginger

  • 2 teaspoons white sugar

  • 2 tablespoons hoisin sauce

  • 2 tablespoons light soy sauce

  • 1 tablespoon malt vinegar

  • 1/4 teaspoons sesame oil

  • 950ml steamed rice

  • 120g finely sliced spring onions (spring onions)

Using a sharp knife, cut pork fillets into 5 mm (1/4 inch) slices, then cut into 5 mm (1/4 inch) strips and set aside.

Heat half the oil in a hot wok until surface seems to shimmer slightly. Pour beaten eggs into wok and leave to cook on the base of the wok for 10 seconds before folding egg mixture over onto itself with a spatula and lightly scrambling for about 1 minute or until almost cooked through. Carefully remove omelette from wok with a spatula and drain on kitchen paper. Set aside.

Heat remaining oil in hot wok and stir-fry onion and ginger for 30 seconds. Add sugar and stir-fry for 30 seconds. Add pork and stir-fry for a further 30 seconds. Stir in hoisin sauce, soy sauce, vinegar, and sesame oil and cook, stirring, for 1 minute. Toss in rice and reserved omelette and stir-fry, using a spatula to break up the egg into smaller pieces, for 1 minute. Lastly, add spring onions and stir-fry for a further 30 seconds or until well combined and rice is heated through.

Transfer rice to a platter and serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.