Quick Chicken Tikka Masala
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This homemade chicken tikka masala is the perfect high-protein dinner for busy weeknights. By using lean chicken breast and a blend of aromatic spices like garam masala and turmeric, you can achieve a depth of savoury flavour that rivals your favourite local takeaway. The addition of frozen peas provides a subtle sweetness and extra nutrients, while a swirl of yoghurt ensures a rich, creamy texture without the need for heavy double cream.
Ideal for those seeking a nutritious yet comforting meal, this quick curry method focuses on efficiency without compromising on quality. The sauce comes together effortlessly in a single frying pan, making it a practical choice for family dining. Serve your freshly made curry with toasted naan bread and a squeeze of lemon for a bright finish that perfectly balances the warm spices.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Quick Chicken Tikka Masala
1 (2 1/2") piece ginger, peeled
4 vitlöksklyftor, skalade
1/2 medium yellow onion
675g boneless skinless chicken breasts (about 3 breasts), cut into 1" cubes
2 teaspoons kosher salt, divided, plus more to taste
3/4 teaspoons freshly ground black pepper, divided, plus more to taste
2 1/2 teaspoons garam masala, divided
2 matskedar vegetabilisk olja
2 matskedar osaltat smör
1 matsked tomatpuré
1 1/2 teaspoons turmeric
1/8-1/4 teskedar cayennepeppar
1 (800g) can crushed tomatoes
1 (275g) package frozen peas, thawed
120ml plain full-fat or low-fat yoghurt (not Greek)
1 matsked färsk citronsaft
1/4 cup fresh coriander leaves and tender stems
Naan (Indian flatbread
for serving)
How to make Quick Chicken Tikka Masala
Tillbaka till innehållPulse ginger and garlic in a food processor until finely chopped. Add onion and pulse again until finely chopped.
Toss chicken with 1 1/2 teaspoons salt, 1/2 teaspoons pepper, and 1 teaspoon garam masala in a medium bowl.
Heat oil over high in a large skillet (at least 12" in diameter). Add chicken and cook, tossing occasionally, until lightly browned and cooked through, about 5 minutes. Transfer chicken to a clean medium bowl.
Heat same skillet over medium-high and add butter, chopped onion mixture, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper. Cook, stirring occasionally, until onion is softened and translucent, about 3 minutes. Add tomato paste, turmeric, cayenne, and remaining 1 1/2 teaspoons garam masala and cook, stirring constantly, about 30 seconds. Add tomatoes and cook, stirring occasionally, until hot, about 2 minutes. Return chicken to pan, add peas, and cook, stirring occasionally, until warmed through, about 1 minute more.
Remove from heat and stir in yoghurt and lemon juice. Season with salt and pepper. Divide among 4 plates, top with coriander, and serve with naan.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the authorView full bio

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.