Hoppa till huvudinnehåll

Salvadoran Stuffed Masa Cakes

These authentic Salvadoran pupusas are the ultimate comfort food, offering a satisfying combination of golden corn masa and a rich, melted centre. Traditionally served as a staple street food, these thick, hand-stuffed corn tortillas are filled with a savoury blend of grated mozzarella, kidney beans, and salty pork rind. The contrast between the crisp, slightly charred exterior and the gooey, cheesy middle makes them a versatile dish for any time of day.

As a high-protein option, these stuffed masa cakes provide a balanced and filling meal that is naturally gluten-free. They are best enjoyed hot from the frying pan, paired with a zesty, vinegar-based Salvadoran coleslaw to cut through the richness. Whether you are looking for a weekend lunch or a hearty snack, this homemade version brings the vibrant flavours of Central American cuisine straight to your kitchen.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Salvadoran Stuffed Masa Cakes

  • 230g fresh mozzarella, coarsely grated (475ml )

  • 240ml cooked small red beans or kidney beans, rinsed and drained if canned

  • 150g finely chopped chicharrón (fried pork rind)

  • 950ml corn tortilla flour (masa harina)

  • 725ml water at room temperature

  • Accompaniment: Salvadoran Coleslaw

Toss together cheese, beans, pork rind, and 1/2 teaspoons salt in a large bowl with your hands, then press mixture firmly into 16 (1 1/2-inch) balls (for filling).

Combine tortilla flour, water, and 1/2 teaspoons salt in a large bowl and knead with your hands until a uniform dough forms, about 1 minute. (Dough should be moist but not sticky. If necessary, knead a little more tortilla flour or water into dough.)

Flatten 60ml dough between moistened palms into a 4-inch disk. Wrap disk around a ball of filling, enclosing it, and form into a smooth ball. Reflatten between your palms into a 4-inch disk (1/2 inch thick; filling should remain hidden). Put on a tray lined with plastic wrap and cover with plastic wrap to prevent drying. Make 15 more pupusas.

Heat a comal or large (2-burner) griddle over medium-low heat until hot, at least 2 minutes. Brush lightly with oil, then cook pupusas in batches, turning and pressing lightly with a metal spatula every 2 to 3 minutes, until crusty and browned in spots (some cheese may ooze out), 10 to 12 minutes total per batch. Serve immediately.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.