Hoppa till huvudinnehåll

Seafood Gumbo

This authentic seafood gumbo is a spectacular high-protein dish that brings together the deep, complex flavours of the American South. The heart of the recipe lies in a meticulously prepared dark roux, which provides a nutty base for the succulent prawns, delicate lump crabmeat, and briny oysters. It is a slow-cooked labour of love that rewards you with a silky, savoury broth thickened naturally by the okra and enriched with smoky bacon.

Perfect for a weekend project or a celebratory dinner, this comforting stew is as nutritious as it is flavourful. While the process of browning the roux requires a little patience, the result is a sophisticated one-pot meal that pairs beautifully with simple steamed white rice. Garnish with fresh spring onions for a vibrant finish to this homemade classic.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Seafood Gumbo

  • 230g bacon, chopped

  • About 120ml vegetable oil

  • 180ml vetemjöl

  • 2 celery ribs, chopped

  • 1 medium green pepper, chopped

  • 1 medium onion, chopped

  • 5 garlic cloves, finely chopped

  • 2.4L fish or chicken stock (or a combination)

  • 1 (400g) can whole tomatoes in juice, drained and chopped

  • 450g frozen cut okra (not thawed)

  • 1 teaspoon chopped thyme

  • 1 Turkish or 1/2 California bay leaf

  • 1 rounded teaspoon cayenne

  • 1/2 cup chopped flat-leaf parsley

  • 1/2 cup chopped spring onions

  • 675g medium prawns in shell, peeled and deveined

  • 2 dozen shucked oysters with their liquor, oysters picked over for shell fragments

  • 230g lump crabmeat, picked over

  • Accompaniments: rice

  • gumbo filé powder

  • N/A gumbo filé

  • N/A powder

Cook bacon in a 10-inch heavy skillet (preferably cast-iron) over medium heat until browned but not crisp. Transfer bacon to a bowl with a slotted spoon and transfer rendered fat to a heatproof liquid measure, then add enough oil to fat to bring total to 90g .

Stir together fat and flour in skillet with a wooden spoon, then cook roux over medium-low heat, stirring constantly, until well browned (a shade darker than peanut butter), about 20 minutes.

Add celery, pepper, onion, and garlic and cook, stirring occasionally, until vegetables are tender, about 15 minutes. Transfer to a 6- to 7-quart pot.

Stir in stock, tomatoes, okra, thyme, bay leaf, cayenne, and 2 teaspoons salt and briskly simmer, uncovered, stirring occasionally, until vegetables are very tender, about 30 minutes.

Add parsley, spring onions, prawns, and oysters with their liquor and cook, stirring, until seafood is just cooked through, about 5 minutes.

Stir in crabmeat and bacon and simmer until heated through, about 1 minute. Season with salt. Discard bay leaf.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.