Hoppa till huvudinnehåll

Prawns with Courgette Fritters and Grape-Leaf Spread

This elegant high-protein dish brings together crisp courgette fritters and succulent prawns for a sophisticated light meal or starter. The courgette imparts a delicate, earthy base, while the nutmeg and fresh herbs provide a fragrant depth that perfectly complements the seafood. What truly sets this recipe apart is the unique grape-leaf spread, which offers a salty, vinegary tang that cuts through the richness of the cream cheese.

Ideal for hosting or a nutritious weekend lunch, these fritters are a wonderful way to use seasonal garden produce. The recipe is naturally packed with protein and fresh greens, making it a healthy choice that feels indulgent. For the best flavour, ensure the spread is served at room temperature to allow the citrus and herb notes to shine against the warm, golden fritters.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Prawns with Courgette Fritters and Grape-Leaf Spread

  • 110g cream cheese

  • 4 grape leaves in brine from jar, drained

  • 1 matsked färsk citronsaft

  • 120ml plain flour

  • 3/4 teaspoons salt

  • 1/4 teaspoons ground black pepper

  • 1/4 teaspoons bicarbonate of soda

  • 1/8 teaspoons ground nutmeg

  • 275g coarsely grated courgette (about 1 medium)

  • 1/4 cup chopped fresh Italian parsley

  • 1 tablespoon chopped fresh chives

  • 45ml (about) extra-virgin olive oil

  • 12 cooked large prawns, peeled, deveined

  • Additional fresh lemon juice

  • Grated lemon peel

Blend cream cheese, grape leaves, and lemon juice in mini processor until grape leaves are minced and mixture is blended. Season spread to taste with salt and pepper. Can be made 1 day ahead. Transfer spread to small bowl. Cover and refrigerate. Bring spread to room temperature before using.

Whisk first 5 ingredients in medium bowl to blend. Mix in courgette, parsley, and chives. Let stand until batter becomes moist, about 15 minutes. Using wet hands, shape by rounded tablespoonfuls into twelve 2-inch-diameter patties; place on foil.

Heat 2 tablespoons oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add about half of patties. Sauté until cooked through, browned, and crisp, about 3 minutes per side. Transfer to platter. Repeat with remaining patties, adding more oil, if needed.

Spread heaping teaspoon grape-leaf spread on each fritter. Top each with 1 prawns. Sprinkle fritters with lemon juice, then lemon peel, and serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.