Smoked Salmon with Egg Salad and Green Beans
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant smoked salmon and egg salad with green beans is a sophisticated take on a high-protein lunch. By layering fresh baby rocket, zesty lemon-dressed beans, and silky smoked salmon, you create a dish that stays crisp and delicious until you are ready to eat. The addition of a creamy egg salad provides a satisfying richness that pairs beautifully with the salty depth of the fish, making it a fantastic alternative to a standard sandwich.
Perfect for meal prep or a nutritious picnic, this recipe is designed to be assembled in jars for easy transport. The combination of healthy fats and lean protein makes it an excellent choice for those seeking a filling, low-carbohydrate meal. Serve each portion with a few crunchy bagel crisps or toasted rye bread for a delightful textural contrast that brings the whole dish together.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Smoked Salmon with Egg Salad and Green Beans
230g haricots verts or other green beans, cut into 3/4-inch lengths
1 matsked dijonsenap
1 teaspoon finely chopped shallot
2 tablespoons red-wine vinegar
1 tablespoon extra-virgin olive oil
8 hard-boiled large eggs, chopped
50g mayonnaise
2 celery ribs, finely chopped (1 cup)
2 tablespoons chopped chives
1 teaspoon grated lemon zest
1 teaspoon fresh lemon juice
4 cups coarsely chopped baby rocket
230g sliced smoked salmon, coarsely chopped
4 (450g) wide jars or containers with lids
bagel chips
How to make Smoked Salmon with Egg Salad and Green Beans
Tillbaka till innehållCook beans in a medium saucepan of boiling salted water (2 teaspoons salt for 1.9L water), uncovered, until crisp-tender. Drain and transfer to an ice bath to cool. Pat dry.
Whisk together mustard, shallot, vinegar, oil, 1/4 teaspoons salt, and 1/8 teaspoons pepper and toss with beans.
Stir together eggs, mayonnaise, celery, chives, lemon zest and juice, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper.
Divide rocket among jars and layer beans, salmon, and egg salad on top.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.