Spaghetti and Swiss Chard With Garlic Chips
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This spaghetti with Swiss chard and garlic crisps is a vibrant, high-protein vegetarian dish that balances savoury, salty, and sweet notes perfectly. The earthy flavour of the chard is lifted by the bite of Kalamata olives and the subtle sweetness of plumped currants. By using the entire chard leaf and stem, you create a rustic, textured sauce that coats the pasta beautifully, ensuring every forkful is packed with nutrients.
Ideal for a satisfying weeknight dinner, this recipe is a brilliant way to incorporate more leafy greens into your diet. The finishing touch of crumbled feta adds a creamy richness, while the homemade garlic crisps provide a professional-style crunch. Serve it immediately while the garlic is at its crispest for a comforting yet sophisticated meal that feels much more indulgent than its healthy ingredients suggest.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Spaghetti and Swiss Chard With Garlic Chips
80ml extra jungfruolivolja
1 head garlic, cloves peeled and thinly sliced lengthwise
1 medium onion, finely chopped
70g dried currants
900g green Swiss chard, stems and centre ribs finely chopped and leaves coarsely chopped separately
120ml vatten
450g spaghetti
120ml Kalamata olives, cut into slivers
170g feta, crumbled (350ml )
How to make Spaghetti and Swiss Chard With Garlic Chips
Tillbaka till innehållHeat oil in a 12-inch heavy skillet over medium heat until it shimmers, then cook garlic, stirring, until golden, about 3 minutes. Transfer garlic with a slotted spoon to paper towels to drain.
Cook onion in oil remaining in skillet over medium heat, stirring occasionally, until softened, 3 to 5 minutes. Add currants and cook, stirring, until plumped, about 1 minute.
Stir chard stems into onion mixture with water and 3/4 teaspoons each of salt and pepper. Cook, covered, over medium-high heat until almost tender, about 5 minutes. Stir in chard leaves and cook, covered, until stems and leaves are tender, about 5 minutes.
Meanwhile, cook spaghetti in a pasta pot of boiling salted water (2 tablespoons salt for 4.7L water) until al dente. Reserve 240ml pasta-cooking water and drain spaghetti.
Toss spaghetti with chard, olives, and 120ml cooking water, adding more cooking water if necessary. Season with salt and pepper. Serve sprinkled with feta and garlic chips.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.