Spicy Rice with Prawns and Peppers
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant spicy rice with prawns and peppers is a fantastic choice for anyone looking for a high-protein dinner that does not compromise on punchy flavours. The recipe draws inspiration from coastal Latin flavours, using annatto for a beautiful golden hue and Scotch bonnet chilli for a controlled, warming heat. It is a wonderful way to brighten up a weeknight, offering a balanced combination of succulent seafood, aromatic vegetables and perfectly seasoned medium-grain rice.
Ideal for a nutritious post-workout meal or a light weekend lunch, this dish is as healthy as it is satisfying. The addition of a simple balsamic and spring onion dressing provides a fresh, acidic contrast to the rich, savoury rice. For the best results, ensure you use fresh lime juice to marinate the prawns, which helps to keep them tender and sweet during the quick sautéing process.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Spicy Rice with Prawns and Peppers
2 matskedar extra jungfruolivolja
2 teaspoons plus 1 tablespoon balsamic vinegar
4 spring onions, chopped, divided
450g uncooked medium prawns, peeled, deveined
1 matsked färsk limejuice
600ml bottled clam juice
1/2 teaspoons annatto powder*
60ml olivolja
240ml chopped onion
1/2 green pepper, seeded, chopped
1 garlic clove, chopped
2 plum tomatoes, seeded, chopped
2 tablespoons chopped fresh coriander
1/2 to 1 whole Scotch bonnet chilli or habanero chilli, seeded, chopped
190g medium-grain white rice
How to make Spicy Rice with Prawns and Peppers
Tillbaka till innehållWhisk extra-virgin olive oil, 2 teaspoons vinegar, and 2 chopped spring onions in small bowl. Season with salt and pepper.
Toss prawns with lime juice in bowl. Let stand 30 minutes. Bring clam juice and annatto powder to boil in small saucepan, stirring to dissolve. Cover and set aside.
Heat 60ml olive oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add prawns with any juices to pan; sprinkle with salt and sauté until just opaque in centre, about 3 minutes. Transfer to plate. Add onion, green pepper, and garlic to pan; sauté 2 minutes. Add tomatoes, coriander, chilli, and 1 chopped spring onion to pan. Reduce heat to medium and sauté until vegetables are almost tender, about 3 minutes. Add 1 tablespoon vinegar and rice; stir 2 minutes. Add clam juice mixture. Boil rice mixture 1 minute. Reduce heat to low, cover, and cook until rice is tender and broth is absorbed, about 20 minutes. Season with salt and pepper. Stir in prawns. Cover and cook until prawns are heated through, about 1 minute. Transfer to bowl. Sprinkle with 1 chopped spring onion. Serve with dressing.
*Available in the spice section of some supermarkets, at Latin markets, and from wholespice.com.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the authorView full bio

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.