git add

Hoppa till huvudinnehåll

Spicy Prawns and Vegetable Stir-Fry

This vibrant spicy prawn and vegetable stir-fry is a fantastic option for a quick midweek meal that does not compromise on flavour. High in protein and packed with colourful peppers and crunchy cabbage, the dish is brought together by a savoury glaze made from ginger, garlic, and toasted sesame oil. It is a brilliant way to get plenty of vegetables onto your plate while enjoying the natural sweetness of succulent prawns.

As a dairy-free and low-fat dish, this recipe is ideal for those seeking a lighter dinner that still feels substantial. The combination of sake and soy sauce provides a sophisticated depth to the sauce, while the red pepper flakes offer a gentle heat. Serve it on its own for a low-carb option, or pair it with some steamed jasmine rice or thin rice noodles for a more filling feast.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Spicy Prawns and Vegetable Stir-Fry

  • 60ml low-sodium soy sauce

  • 60ml sake

  • 2 tablespoons sugar

  • 1 tablespoon dark (toasted) sesame oil

  • 1 tablespoon chopped garlic

  • 1 tablespoon finely chopped or grated ginger

  • 150g large-diced red pepper

  • 160g large-diced green pepper

  • 1 cup large-diced onion

  • 1 cup cubed cabbage

  • 1 cup sliced carrot

  • 1/2 teaspoons red pepper flakes

  • 24 large prawns, shelled and deveined

Combine first 6 ingredients in a bowl. Heat a large nonstick skillet over medium-high heat. Add soy sauce mixture; cook until lightly thickened, about 1 minute. Add vegetables and red pepper flakes. Cook, stirring constantly, until vegetables are soft, about 1 minute. Add prawns and 60ml water. Cook, stirring often, until prawns are just cooked through, 2 to 3 minutes more. Divide among 4 bowls; serve immediately.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.