Springtime Sushi Nests
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ask Patient
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
These vibrant springtime sushi nests offer a light and sophisticated take on traditional Japanese flavours. Featuring a colourful medley of seasoned sushi rice, tender asparagus and umami-rich shiitake mushrooms, the dish is beautifully presented in delicate butter lettuce leaves. The combination of sweet mirin and savoury dashi provides a refined depth that perfectly complements the fresh, seasonal vegetables.
As a high-protein option, this recipe is bolstered by succulent tiger prawns and thin ribbons of savoury egg omelettete. It is an ideal choice for a nutritious lunch or an elegant starter when entertaining guests. The components can be prepared slightly in advance, making it a stress-free yet impressive addition to your healthy homemade repertoire.
Ingredients for Springtime Sushi Nests
240ml Dashi
1 matsked socker
4 teaspoons mirin (sweet Japanese rice wine)
1 carrot, peeled, cut into matchstick-size strips
80g canned sliced bamboo shoots, cut into matchstick-size strips
2 large dried shiitake mushrooms, soaked in hot water 30 minutes, drained, stems trimmed, caps thinly sliced
2 teskedar sojasås med reducerad natriumhalt
1 stort ägg
Nypa salt
Nonstick grönsaksoljespray
6 asparagus spears, trimmed, cut into 1 3/4-inch pieces
Sushi Rice
6 butter lettuce leaves
12 cooked large prawns, peeled
40g shredded red pickled ginger (beni shoga)
How to make Springtime Sushi Nests
Combine 240ml Dashi, sugar and 3 teaspoons mirin in medium saucepan. Bring to simmer over medium-low heat. Add carrot strips; cook until crisp-tender, about 2 minutes. Using slotted spoon, transfer carrot strips to bowl. Add bamboo shoots, mushrooms and soy sauce to cooking liquid. Cook until liquid is almost evaporated, about 5 minutes. Add carrot strips. Cool mixture completely.
Whisk egg, salt and 1 teaspoon mirin in small bowl to blend. Spray 9-inch-diameter nonstick skillet with nonstick spray. Heat skillet over medium-low heat. Pour egg mixture into skillet, swirling skillet to coat bottom evenly. Cook until bottom of egg mixture is set but not brown, about 45 seconds. Turn egg pancake over. Cook until egg pancake is set on bottom, about 20 seconds. Transfer to paper towel. Cool completely.
Roll up egg pancake, then cut crosswise into very thin strips. Toss with fingers to fluff egg strips.
Cook asparagus in medium saucepan of boiling salted water until crisp-tender, about 3 minutes. Drain. Cool asparagus in bowl of ice water. Drain well.
Toss Sushi Rice, carrot mixture and asparagus in large bowl. (Egg strips and rice mixture can be made 2 hours ahead. Cover separately and let stand at cool room temperature. Do not refrigerate.)
Line 6 bowls with lettuce leaves. Spoon rice mixture into leaves, mounding slightly. Garnish rice with egg strips, prawns and pickled ginger and serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.

