Hoppa till huvudinnehåll

Ångade musslor med bacon, tomat och spenat

Denna livfulla rätt med ångade musslor, bacon, tomat och spenat är ett utmärkt val för dem som söker en proteinrik måltid utan att kompromissa med smaken. Den salta sötman från de färska musslorna passar perfekt med den rökiga djupet av bacon och en rik, lätt kryddig tomatbas. Det är ett underbart rustikt recept som ger en känsla av kustnära medelhavsmat till ditt köksbord, med enkla ingredienser för att skapa ett sofistikerat resultat.

Oavsett om du anordnar en avslappnad middagsbjudning eller letar efter en näringsrik middag mitt i veckan, är denna en-gryta-under lätt att förbereda. Tillsatsen av färsk babyspenat ger en härlig jordig kontrast och en näringsboost. Servera denna ångande skål med skaldjur med mycket knaprigt bröd för att suga upp de läckra, smakrika juicerna för den ultimata tröstande upplevelsen.

Ingredienser för Ångade Musslor med Bacon, Tomat och Spenat

  • 230g skivad bacon, hackad

  • 1 medelstor lök, hackad

  • 2 vitlöksklyftor, finhackade

  • 1/2 teskedar torkade heta röda chiliflingor

  • 1,1 kg tomater, hackade

  • 3 dussin små hårdskaliga musslor (5 till 6 cm i diameter)

  • 1,6 kg totalt), väl skrubbade

  • 140g babyspenat (4 koppar packade)

  • Tillbehör: knaprigt bröd

Hur man gör ångade musslor med bacon, tomat och spenat

Stek bacon i en 5- till 6-liters tung gryta på medelvärme, rör om då och då, tills det börjar bli brunt, cirka 5 minuter. Tillsätt lök, vitlök och chiliflakes och koka, rör om då och då, tills löken är gyllene, cirka 6 minuter. Tillsätt tomater och koka, rör om då och då, tills de börjar brytas ner och såsen tjocknar något, cirka 8 minuter.

Öka värmen till medelhög, tillsätt sedan musslor och koka upp under lock. Koka, täckt, rör om då och då, tills musslorna precis öppnar sig, cirka 6 minuter (släng musslor som inte öppnar sig efter 10 minuter). Rör ner spenaten och koka tills den vissnar, cirka 1 minut. Krydda med salt och peppar.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer

Onlineapotek, behandlingar och hälsotjänster

Enkel tillgång till pålitliga behandlingar och hälsotjänster online.

Common conditions

Get help with common conditions through the NHS, without a GP appointment.

Book your free Pharmacy First appointment

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.