Hoppa till huvudinnehåll

Turkey Meatball Grinder

This turkey meatball grinder is a nutritious, high-protein take on the classic Italian-American deli favourite. By using lean minced turkey seasoned with fragrant fennel seeds, oregano, and garlic, you achieve a deeply savoury result that feels indulgent yet remains much lighter than traditional beef versions. It is a fantastic option for a filling weekend lunch or a substantial midweek meal that the whole family will enjoy.

Simmered in a rich tomato sauce and tucked into crusty rolls, these sandwiches provide a balanced hit of protein and slow-release carbohydrates. For the best texture, we recommend hollowing out the bread rolls slightly to make plenty of room for the extra sauce and meatballs. If you are preparing these for a picnic or a busy day, wrapping them in foil while warm helps the flavours meld and keeps the bread soft.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Turkey Meatball Grinder

  • 900g turkey mince

  • 1 onion, grated

  • 1 tablespoon minced garlic

  • 1 teaspoon dried basil

  • 1 teaspoon dried oregano

  • 1 teaspoon fennel seeds

  • Salt and pepper, to taste

  • 1 egg, lightly beaten (optional)

  • 2 matskedar olivolja

  • About 725ml your favourite tomato sauce

  • 8 French rolls (each about 5 inches long and 3 inches wide)

  • or 3 Italian breads (about 15 inches long and 3 inches wide), sliced into 3 pieces each, with the insides pulled out

  1. Prepare the meatballs: Combine all the ingredients in a bowl. Form into 24 meatballs, about 1 1D2 inches in diameter.

  2. Heat 2 tablespoons oil in a 10-inch skillet over medium-high heat and cook the meatballs in batches, shaking the pan occasionally, for about 10 to 12 minutes or until browned and cooked through. Add more oil if necessary. Remove the meatballs to a paper towel to drain.

  3. Warm the tomato sauce over medium heat in another skillet. Add the meatballs and cook for 10 to 12 minutes, spooning sauce over them.

  4. To serve, spoon about 60ml tomato sauce into each roll, coating well; spoon 3 meatballs into each bread. Wrap the sandwiches in foil for the road.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.