Hoppa till huvudinnehåll

Carrot with Toasted Almond Soup

This aromatic carrot and toasted almond soup is a vibrant, dairy-free dish that brings a sophisticated twist to a classic vegetable soup. The natural sweetness of the carrots is beautifully enhanced by unfiltered apple cider and a subtle blend of curry powder and ginger. Using shallots instead of onions provides a delicate, savoury base, while the addition of potato ensures a silky, velvety texture without the need for heavy cream.

Ideal for a light lunch or a comforting starter, this recipe relies on simple, wholesome ingredients to create a complex flavour profile. The final flourish of toasted almonds adds a necessary crunch and nuttiness that balances the sweetness of the root vegetables. Serve this warming soup with a crusty sourdough roll for a nutritious and satisfying homemade meal that the whole family will enjoy.

Ingredients for Carrot with Toasted Almond Soup

  • 120g sliced shallots (about 4 large)

  • 1 Turkish or 1/2 California bay leaf

  • 1/4 teaspoons ground ginger

  • Rounded 3/4 teaspoons curry powder

  • 1 tesked hackad färsk timjan

  • 1/2 stick (60ml ) unsalted butter

  • 1 small boiling potato (90g)

  • 675g carrots, peeled and cut crosswise 1/4 inch thick

  • 425ml reduced-sodium chicken broth (425ml )

  • 240ml apple cider (preferably unfiltered)

  • 300ml water

  • 3/4 teskedar salt

  • 1/4 teskedar svartpeppar

  • 35g sliced almonds, toasted

How to make Carrot with Toasted Almond Soup

Cook shallots, bay leaf, ginger, curry powder, and thyme in butter in a 2- to 3-quart heavy saucepan over moderately low heat, stirring occasionally, until shallots are softened and pale golden, 6 to 8 minutes.

Meanwhile, peel potato and cut into 1/2-inch cubes.

Add potato to shallot mixture along with carrots, broth, cider, water, salt, and pepper and bring to a boil. Reduce heat and simmer, covered, until carrots are tender, 20 to 25 minutes. Discard bay leaf.

Purée soup in 2 batches in a blender until smooth, transferring as blended to a large bowl (use caution when blending hot liquids). Return to saucepan to reheat if necessary. Serve soup sprinkled with almonds.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.