Vanilla-Date Breakfast Smoothie
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This vanilla-date breakfast smoothie offers a restorative start to the morning, combining the natural caramel-like sweetness of Medjool dates with a hint of fragrant vanilla. It is a fantastic option for those seeking a low-sugar treat, as the dates provide a rich flavour and fibrous texture without the need for refined sweeteners. The addition of fat-free yoghurt ensures a creamy consistency while keeping the drink light and refreshing.
As a nutritious choice within the low-sugar category, this balanced smoothie is perfect for busy weekdays or as a post-workout recovery drink. The recipe is incredibly simple to prepare, requiring just a few store-cupboard staples and a blender. For the best results, serve it in a chilled glass to maintain its thick, frosty texture until the very last sip.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Vanilla-Date Breakfast Smoothie
240ml nonfat yoghurt
240ml nonfat milk
240ml (packed) pitted Medjool dates (about 250g )
1/2 teaspoons vanilla extract
475ml ice cubes
How to make Vanilla-Date Breakfast Smoothie
Tillbaka till innehållPurée yoghurt, milk, dates, and vanilla in blender until smooth. Add ice cubes; puree until mixture is thick and smooth. Divide between 2 glasses and serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer
Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.
Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.