Aromatic Wilted Greens With Coconut Milk
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant vegan dish of aromatic wilted greens with coconut milk brings a wonderful depth of flavour to your dinner table. By gently frying garlic, ginger, and fresh chilli in coconut oil, you create a fragrant base that perfectly complements the earthy notes of kale and collard greens. The addition of creamy coconut milk provides a silky finish, balancing the gentle heat from the spices and the bitterness of the dark leafy vegetables.
Ideal as a nutritious side or a light main served alongside steamed jasmine rice, this recipe is packed with vitamins and minerals. The contrast of the tender greens against the bright acidity of fresh lime makes it a sophisticated yet simple choice for a midweek meal. It is a fantastic way to enjoy seasonal greens while keeping your cooking entirely plant-based and gluten-free.
Ingredients for Aromatic Wilted Greens With Coconut Milk
2 tablespoons virgin coconut oil
4 garlic cloves, lightly crushed
2 small shallots, chopped
1 red chilli (such as Fresno), thinly sliced
1 (1-inch) piece ginger, peeled, thinly sliced into matchsticks
1 bunch spring onions, thinly sliced, divided
Koshersalt
1 bunch small kale, ribs and stems removed, leaves torn
1 bunch small collard greens, ribs and stems removed, leaves sliced 1-inch thick
120ml unsweetened coconut milk, divided
Limeklyftor (för servering)
How to make Aromatic Wilted Greens With Coconut Milk
Heat oil in a large skillet over medium. Cook garlic, stirring, until golden brown, about 3 minutes. Add shallots, chilli, ginger, and two-thirds of spring onions. Season with salt; cook, stirring often, until softened, about 5 minutes. Add kale and collard greens a handful at a time, letting them wilt slightly before adding more. Cook, tossing occasionally, until greens are crisp-tender, 6 to 8 minutes. Add half of coconut milk and toss to coat.
Transfer greens to a serving bowl and top with remaining coconut milk and spring onions. Serve with lime wedges.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.