Asparagus Gremolata
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This vibrant asparagus gremolata is a modern, plant-based twist on the classic Italian condiment. Traditionally made with parsley, lemon, and garlic, this version uses thinly sliced raw asparagus to create a refreshing side dish or zesty garnish. The inclusion of green chilli and rice vinegar adds a contemporary brightness that perfectly complements the earthy sweetness of the spring vegetables.
As a versatile vegan dish, it works beautifully alongside grilled mains or tossed through a light pasta. The secret to its success is the repeated ice-water bath, which ensures every slice of asparagus retains a satisfying, crisp snap. It is an excellent choice for a healthy, low-fat addition to your seasonal menu that requires no cooking at all.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Asparagus Gremolata
450g asparagus, trimmed, thinly sliced crosswise (about 325g )
2 spring onions, white and pale-green parts only, thinly sliced on a diagonal
2 (2x1-inch) strips lemon zest, thinly sliced lengthwise
1 garlic clove, finely grated
2 tablespoons coarsely chopped coriander
2 matskedar osmakad risvinäger
1 teaspoon finely grated green chilli (such as serrano or jalapeño)
Generous pinch of kosher salt
Pinch of sugar
How to make Asparagus Gremolata
Tillbaka till innehållPlace asparagus in a medium bowl, add ice water to cover, and swirl asparagus with your hands. Drain through a fine-mesh sieve and return asparagus to bowl. Repeat process 2 more times (this will keep asparagus crunchy). Pat dry; wipe out bowl.
Toss asparagus, spring onions, lemon zest, garlic, coriander, vinegar, and chilli in dry bowl to combine. Add salt and sugar and toss again to combine.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.