Hoppa till huvudinnehåll

Asparagus with Orange Dressing and Toasted Hazelnuts

This elegant asparagus with orange dressing and toasted hazelnuts is a vibrant celebration of seasonal greens. The dish balances the natural earthiness of tender asparagus with a bright, zesty citrus vinaigrette, while the toasted nuts provide a satisfying crunch and depth of flavour. It is an ideal choice for a sophisticated starter or a light side dish that brings a touch of freshness to any dinner table.

As a naturally vegan recipe, this heart-healthy dish is incredibly simple to prepare, taking less than fifteen minutes from kitchen to table. The combination of sweet orange and sharp lemon cuts through the richness of the hazelnuts beautifully. Serve it alongside roasted new potatoes or as part of a fresh spring spread for a nutritious and colourful meal.

Ingredients for Asparagus with Orange Dressing and Toasted Hazelnuts

  • 2 tablespoons finely chopped hazelnuts

  • 675g asparagus

  • 1/4 teaspoons freshly grated orange zest

  • 2 teaspoons fresh orange juice

  • 1 tesked färsk citronsaft

  • 2 matskedar olivolja

How to make Asparagus with Orange Dressing and Toasted Hazelnuts

Preheat oven to 191°C.

Toast hazelnuts in a small shallow baking pan until golden, 4 to 5 minutes. Trim woody ends from asparagus and, if desired, peel lower 2 inches of stems with a vegetable peeler. Cook asparagus in a large saucepan of boiling salted water until crisp-tender, about 6 minutes, and drain well in a colander. Whisk together remaining ingredients except nuts with salt and pepper to taste.

Transfer hot asparagus to plates. Spoon orange dressing over top and sprinkle with nuts.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer

Onlineapotek, behandlingar och hälsotjänster

Enkel tillgång till pålitliga behandlingar och hälsotjänster online.

Common conditions

Get help with common conditions through the NHS, without a GP appointment.

Book your free Pharmacy First appointment

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.