git add

Hoppa till huvudinnehåll

Avocado and Watercress Salad

This vibrant avocado and watercress salad offers a sophisticated blend of peppery leaves and creamy fruit. The star of the dish is the homemade dressing, which uses grated Gala apple and sweet onion to provide a natural, crisp sweetness that perfectly balances the saltiness of the soy sauce. It is a refreshing vegan starter or side dish that brings a bright, clean flavour to any table, especially during the warmer months.

Quick to assemble and naturally healthy, this salad is an excellent choice for a light lunch or as a contemporary accompaniment to grilled mains. The combination of textures makes it feel substantial despite its simplicity, while the hit of rice vinegar ensures every mouthful is palate-cleansing and light.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Avocado and Watercress Salad

  • 60ml rice vinegar (not seasoned)

  • 1 tablespoon grated sweet onion such as Vidalia or Walla Walla (use large holes of a box grater)

  • 40g finely grated peeled Gala apple (use small holes of box grater)

  • 4 teaspoons soy sauce

  • 1 teaspoon sugar

  • 45ml vegetable oil

  • 6 cups watercress (thin stems and leaves only

  • from 1 large bunch)

  • 1 firm-ripe avocado

Stir together vinegar, onion, apple, soy sauce, and sugar until sugar has dissolved, then stir in oil.

Just before serving, toss watercress with enough dressing to coat. Quarter, pit, and peel avocado, then cut crosswise into 1/4-inch-thick slices. Gently toss with watercress.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.