Basmati Rice with Summer Vegetable Salad
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This vibrant basmati rice and summer vegetable salad is a celebration of seasonal produce, combining fragrant grains with a colourful medley of radishes, tomatoes and crunchy summer squash. The dish is brought to life with a zesty, homemade herb vinaigrette made from fresh thyme and flat-leaf parsley, which provides a bright contrast to the earthy rice. It is an excellent way to use up garden vegetables while keeping your meals light and refreshing.
As a versatile vegan main or a substantial side dish for a barbecue, this salad is both healthy and satisfying. The mixture of leafy greens, sprouts and toasted pine nuts adds a wonderful variety of textures that hold up well for a packed lunch or a light evening meal. Serve it slightly chilled or at room temperature to allow the herb-infused dressing to fully develop its savoury flavour.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Basmati Rice with Summer Vegetable Salad
1 small shallot, chopped
2 matskedar hackad bladpersilja
2 matskedar rödvinsvinäger
2 teskedar färska timjanblad
Koshersalt, nymalen peppar
80ml extra jungfruolivolja
475ml cooked basmati rice, cooled
375g bite-size pieces assorted vegetables (such as radishes, tomatoes, peas, summer squash) or carrot ribbons
3/4 cup torn mixed leafy greens, sprouts, and herbs
1/3 cup chopped red, yellow, or white onion or spring onions
2 tablespoons toasted pine nuts (optional)
How to make Basmati Rice with Summer Vegetable Salad
Tillbaka till innehållPulse first 4 ingredients in a blender until combined; season with salt and pepper. With blender running, slowly drizzle in oil. Process dressing until well blended.
Place remaining ingredients in a large bowl; drizzle with 45ml dressing and toss to coat. Pass remaining dressing alongside for drizzling over.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.