Bean Salad with Lemon and Herbs
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant lemon and herb bean salad is a celebration of fresh, zingy flavours and satisfying textures. Using a combination of creamy cannellini beans, snap-fresh green beans, and a punchy herb dressing, it offers a sophisticated twist on a classic vegan salad. The addition of salty capers and a hint of Aleppo pepper provides a lovely depth of flavour that balances the citrus notes perfectly.
Ideal as a protein-rich lunch or a nutritious side dish for grilled mains, this versatile bean salad is both healthy and incredibly easy to assemble. It keeps well in the fridge, making it a brilliant option for meal prep or a summer picnic. Serve it alongside some crusty sourdough to soak up the delicious lemon and olive oil dressing.
Ingredients for Bean Salad with Lemon and Herbs
475ml fresh cooked shell beans (such as cannellini or cranberry)
1 400g can cannellini beans or chickpeas
170g green beans (trimmed, cut into 1" pieces)
1/4 cup fresh parsley leaves with tender stems
1/4 kopp olivolja
3 matskedar hackad färsk gräslök
2 tablespoons chopped capers
1 matsked finrivet citronskal
2 tablespoons lemon juice
1/2 teaspoons Aleppo pepper or 1/4 teaspoons crushed red pepper flakes
Salt
Pepper
How to make Bean Salad with Lemon and Herbs
Toss 475ml fresh cooked shell beans (such as cannellini or cranberry) or one 400g can cannellini beans or chickpeas, rinsed, 170g green beans (trimmed, cut into 1" pieces), 1/4 cup fresh parsley leaves with tender stems, 1/4 cup olive oil, 3 tablespoons chopped fresh chives, 2 tablespoons chopped capers, 1 tablespoon finely grated lemon zest, 2 tablespoons lemon juice, and 1/2 teaspoons Aleppo pepper or 1/4 teaspoons crushed red pepper flakes in a large bowl; season with salt and pepper.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.