Hoppa till huvudinnehåll

Braised Fennel and Potatoes

This braised fennel and potatoes dish is a wonderfully aromatic side that brings a touch of Mediterranean flavour to the dinner table. By gently cooking the fennel with onions and olive oil, its natural sweetness is released, losing the harshness of its aniseed notes and becoming soft and buttery. It is a simple, rustic preparation that celebrates seasonal vegetables through a slow-simmering technique.

As a naturally vegan and gluten-free option, this recipe is a versatile addition to a midweek meal or a weekend roast. The red boiling potatoes hold their shape perfectly during the braising process, absorbing the delicate flavours of the fennel and onion. Serve this comforting vegetable dish alongside grilled proteins or as part of a plant-based spread for a nutritious and filling accompaniment.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Braised Fennel and Potatoes

  • 1 large fennel bulb (sometimes called anise) with fronds

  • 1 large onion, halved lengthwise, then cut lengthwise into 1/4-inch-thick slices (300g )

  • 1/4 teaspoons black pepper

  • 1 tesked salt

  • 45ml extra jungfruolja

  • 450g red boiling potatoes

  • 120ml vatten

Chop enough fennel fronds to measure 2 tablespoons , then cut off and discard stalks from bulb. Quarter bulb lengthwise and core, then cut lengthwise into 1/4-inch-thick slices.

Cook fennel, onion, pepper, and 1/2 teaspoons salt in oil in a 12-inch heavy skillet over moderate heat, covered, stirring occasionally, until onion is softened, about 5 minutes.

Meanwhile, cut potatoes crosswise into 1/4-inch-thick slices.

Add potatoes and remaining 1/2 teaspoons salt to fennel mixture and cook, uncovered, stirring frequently, 3 minutes. Add water and cook, covered, stirring once, until potatoes are tender, 10 to 12 minutes more. Stir in fennel fronds before serving.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.