Braised Fennel and Potatoes
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This braised fennel and potatoes dish is a wonderfully aromatic side that brings a touch of Mediterranean flavour to the dinner table. By gently cooking the fennel with onions and olive oil, its natural sweetness is released, losing the harshness of its aniseed notes and becoming soft and buttery. It is a simple, rustic preparation that celebrates seasonal vegetables through a slow-simmering technique.
As a naturally vegan and gluten-free option, this recipe is a versatile addition to a midweek meal or a weekend roast. The red boiling potatoes hold their shape perfectly during the braising process, absorbing the delicate flavours of the fennel and onion. Serve this comforting vegetable dish alongside grilled proteins or as part of a plant-based spread for a nutritious and filling accompaniment.
Ingredients for Braised Fennel and Potatoes
1 large fennel bulb (sometimes called anise) with fronds
1 large onion, halved lengthwise, then cut lengthwise into 1/4-inch-thick slices (300g )
1/4 teskedar svartpeppar
1 tesked salt
45ml extra jungfruolja
450g red boiling potatoes
120ml vatten
How to make Braised Fennel and Potatoes
Chop enough fennel fronds to measure 2 tablespoons , then cut off and discard stalks from bulb. Quarter bulb lengthwise and core, then cut lengthwise into 1/4-inch-thick slices.
Cook fennel, onion, pepper, and 1/2 teaspoons salt in oil in a 12-inch heavy skillet over moderate heat, covered, stirring occasionally, until onion is softened, about 5 minutes.
Meanwhile, cut potatoes crosswise into 1/4-inch-thick slices.
Add potatoes and remaining 1/2 teaspoons salt to fennel mixture and cook, uncovered, stirring frequently, 3 minutes. Add water and cook, covered, stirring once, until potatoes are tender, 10 to 12 minutes more. Stir in fennel fronds before serving.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.