Chickpea Curry with Roasted Cauliflower and Tomatoes
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This aromatic chickpea curry with roasted cauliflower and tomatoes is a vibrant vegan dish that celebrates deep, savoury flavours. By roasting the cauliflower and cherry tomatoes before adding them to the pan, you achieve a lovely caramelisation that adds a subtle sweetness and texture to the curry base. It is a wonderful way to enjoy seasonal produce while keeping prep time to a minimum, making it a reliable choice for a wholesome homemade dinner.
Naturally high in plant-based protein and fibre, this heart-healthy meal is perfect for those looking for a nutritious yet comforting evening option. The addition of fresh baby spinach and coriander provides a burst of colour and freshness at the very end. Serve it simply in warm bowls or alongside some fluffy basmati rice for a more substantial feast.
Ingredients for Chickpea Curry with Roasted Cauliflower and Tomatoes
1/2 head cauliflower (about 450g ), trimmed and cut into florets
2 tablespoons plus 2 teaspoons extra-virgin olive oil
850ml cherry tomatoes
Coarse salt and freshly ground pepper
1 large yellow onion, cut into medium dice
3 vitlöksklyftor, hackade
1 tablespoon minced peeled fresh ginger
1 tablespoon plus 1 teaspoon curry powder
725ml cooked chickpeas, drained and rinsed
2 1/2 cups baby spinach
1 tablespoon chopped fresh coriander leaves
How to make Chickpea Curry with Roasted Cauliflower and Tomatoes
Preheat oven to 191°C. Toss cauliflower with 1 teaspoon olive oil and arrange in a single layer on one side of a rimmed baking sheet. Toss tomatoes with 1 teaspoon olive oil and arrange on other side of sheet. Season with salt and pepper. Roast until florets are browned in spots and tomatoes are soft, about 25 minutes.
In a medium pot, heat 2 teaspoons oil over medium-high. Cook onion, stirring occasionally, until golden brown, about 10 minutes. Add garlic, ginger, and curry powder and cook, stirring, until fragrant, about 1 minute.
Add chickpeas, tomatoes, and 475ml water; bring to a boil. Reduce heat to medium, cover, and simmer 8 minutes.
Add cauliflower and cook until warmed through and chickpeas are tender, about 8 minutes. Stir in spinach and coriander and season with salt. To serve, divide among 4 bowls (over rice, if desired).
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.