git add

Hoppa till huvudinnehåll

Chilli Peanut and Pumpkin Seed Snack Mix

This chilli peanut and pumpkin seed snack mix is a vibrant, savoury treat that brings a satisfying crunch to any occasion. Combining the earthy richness of raw peanuts with the delicate bite of pumpkin seeds, this vegan snack is elevated by a warming blend of crushed chillies and a hint of cayenne pepper. It is an excellent choice for those seeking a moreish, homemade alternative to shop-bought crisps, offering a balance of heat and salt that pairs perfectly with a cold drink.

Quick to prepare and remarkably versatile, this healthy snack is ideal for entertaining guests or keeping in your desk drawer for a midday energy boost. By roasting the nuts and seeds until they are just golden, you unlock a deep nuttiness that complements the spice. This recipe makes roughly 475ml of mix and stays fresh for a week when stored in an airtight container, making it a brilliant option for weekend food prep.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Chilli Peanut and Pumpkin Seed Snack Mix

  • 150g raw peanuts

  • 150g raw pumpkin seeds (pepitas)

  • 2 matskedar vegetabilisk olja

  • 2 tablespoons crushed chillies de árbol

  • 1/2 teaspoons cayenne pepper

  • 1 matsked kosher salt

Toss 150g raw peanuts and 150g raw pumpkin seeds (pepitas) with 2 tablespoons vegetable oil, 2 tablespoons crushed chillies de árbol or 1/2 teaspoons cayenne pepper, and 1 tablespoon kosher salt to coat. Toast on a baking sheet in a 400° oven, tossing often, until golden brown, 5–7 minutes. Let cool.

Do ahead: Mix can be made 1 week ahead. Store airtight at room temperature. Makes about 475ml .

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.