Hoppa till huvudinnehåll

Chimichurri Marinade

This vibrant chimichurri marinade is a versatile staple that brings a bright, herbaceous lift to any grilled dish. Taking inspiration from Argentinian flavours, this vegan-friendly blend combines fresh flat-leaf parsley, coriander, and oregano with the sharp tang of red wine vinegar and a subtle heat from red chillies. It is an excellent way to add punchy, savoury notes to your cooking while keeping the preparation simple and fresh.

Designed as both a marinade and a finishing sauce, this recipe works beautifully with roasted cauliflower steaks, grilled Portobello mushrooms, or traditional protein options. By allowing the herbs to macerate in the vinegar and aromatics first, you create a deeper flavour profile that penetrates through the food. It is a fantastic choice for summer barbecues or a healthy midweek meal that requires minimal effort for maximum impact.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Chimichurri Marinade

  • 120ml red wine vinegar

  • 1 teaspoon kosher salt plus more

  • 3-4 garlic cloves, thinly sliced or minced

  • 1 shallot, finely chopped

  • 1 Fresno chilli or red jalapeño, finely chopped

  • 2 cups minced fresh coriander

  • 1 cup minced fresh flat-leaf parsley

  • 1/3 cup finely chopped fresh oregano

  • 180ml extra-virgin olive oil

Combine vinegar, 1 teaspoon salt, garlic, shallot, and chilli in a medium bowl and let stand for 10 minutes. Stir in coriander, parsley, and oregano. Using a fork, whisk in oil. Remove 120ml chimichurri to a small bowl, season with salt to taste, and reserve as sauce. Put meat in a glass, stainless-steel, or ceramic dish. Toss with remaining marinade. Cover and chill for at least 3 hours or overnight.

Remove meat from marinade, pat dry, and grill.

Spoon reserved sauce over the grilled meat.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.