Hoppa till huvudinnehåll

Classic Caponata

This classic caponata is a celebration of Mediterranean flavours, bringing together the silky texture of sautéed aubergine with the sharp, salty punch of capers and red wine vinegar. It is a wonderfully versatile vegan dish that relies on simple store-cupboard staples like tinned tomatoes and garlic to create a deep, savoury sauce. The addition of fresh basil and toasted pine nuts provides a fragrant finish and a satisfying crunch that elevates the entire recipe.

Perfect as a healthy side dish or a light lunch, this homemade caponata can be served warm with crusty bread or chilled as part of a summer antipasti spread. As the flavours develop and mellow over time, it is an excellent make-ahead option for weekend entertaining or midweek meal prep. Whether enjoyed on its own or as a topping for bruschetta, it remains a timeless favourite for plant-based dining.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Classic Caponata

  • 5 tablespoons olive oil

  • 1 675g aubergine, unpeeled, cut into 1/2-inch cubes

  • 1 medium onion, cubed

  • 4 large garlic cloves, chopped

  • 1 14 1/60g can diced tomatoes with Italian seasonings in juice

  • 45ml red wine vinegar

  • 2 tablespoons drained capers

  • 1/3 cup chopped fresh basil

  • Rostade pinjenötter

Heat oil in heavy large pot over medium heat. Add aubergine, onion, and garlic cloves. sauté until aubergine is soft and brown, about 15 minutes. Add diced tomatoes with juice, then red wine vinegar and drained capers. Cover and simmer until aubergine and onion are very tender, stirring occasionally, about 12 minutes. Season caponata to taste with salt and pepper. Mix in fresh basil. Transfer caponata to serving bowl. Sprinkle with toasted pine nuts. Serve warm, at room temperature, or cold. (Caponata can be made 2 days ahead. Cover and chill.)

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.