Coconut-Creamed Corn and Grains
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ask Patient
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant coconut-creamed corn and grains dish is a wonderful example of how simple, plant-based ingredients can create a deeply satisfying meal. Sweet corn kernels are sautéed with aromatic ginger, garlic and turmeric before being simmered in rich coconut milk to create a velvety, savoury sauce. The addition of hearty grains like freekeh or quinoa provides a lovely nutty texture that balances the natural sweetness of the corn.
As a versatile vegan main or a substantial side dish, this recipe is perfect for busy weeknights when you want something nourishing yet quick to prepare. The contrast of the creamy base against the crunch of crispy shop-bought shallots and a zesty squeeze of lime makes for a beautifully balanced plate. It is a wholesome, fibre-rich option that brings a touch of sunshine to your dinner table.
Ingredients for Coconut-Creamed Corn and Grains
2 matskedar extra jungfruolivolja
1 serrano chilli or jalapeño, thinly sliced
1 (3") piece fresh ginger, peeled, cut into matchsticks
4 vitlöksklyftor, tunt skivade
2 spring onions, thinly sliced, plus more for serving
1/2 teskedar malen gurkmeja
4 ears of corn, shucked, kernels removed
240ml cooked grains (such as freekeh, farro, or quinoa)
240ml unsweetened coconut milk, plus more for serving
Koshersalt
4 tablespoons store-bought crispy onions or shallots (such as Lars Own, French’s, or Maesri)
Limeklyftor (för servering)
How to make Coconut-Creamed Corn and Grains
Heat oil in a large nonstick skillet over medium. Cook chilli, ginger, garlic, and 2 sliced spring onions, tossing, until softened and fragrant, about 3 minutes. Add turmeric and cook, stirring frequently, just until darkened and fragrant, about 30 seconds. Add corn and increase heat to medium-high. Cook, tossing occasionally, until corn is beginning to lightly brown, about 5 minutes.
Add grains to skillet and cook, tossing often, until heated through and beginning to crisp around the edges, about 2 minutes. Add 120ml coconut milk; season with salt. Bring to a simmer and cook, adding 1–2 tablespoons water if needed to loosen, until flavours have come together, about 3 minutes.
Divide corn mixture between plates or shallow bowls and drizzle with more coconut milk. Top with crispy onions and more spring onion. Serve with lime wedges for squeezing over.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.

