Hoppa till huvudinnehåll

Cucumber and Avocado Salad

This refreshing cucumber and avocado salad is a vibrant vegan dish that balances zesty lime with a gentle heat from dried chillies. By lightly mashing the cucumbers with ginger and garlic, you create a deeply flavoured dressing that coats every crisp bite. The addition of fresh basil and coriander provides a fragrant, aromatic finish that makes this salad stand out as a sophisticated summer starter or a bright side dish for grilled mains.

Ideal for those seeking a light yet satisfying plant-based meal, this recipe focuses on contrasting textures, from the crunch of the celery to the creamy richness of the sliced avocado. It is naturally gluten-free and packed with healthy fats, making it a nutritious choice for a weekday lunch. Serve immediately to enjoy the herb-infused juices at their most potent and fresh.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Cucumber and Avocado Salad

  • 24 sprigs coriander

  • 1/4 cup coarsely chopped coriander leaves

  • 1/4 cup chopped peeled ginger

  • 6 garlic cloves, lightly crushed

  • 2 dried chillies de árbol

  • 2 English hothouse cucumbers (about 900g total), cut into 1/2" pieces

  • 1 teaspoon (or more) kosher salt

  • 1 teaspoon sugar

  • 4 celery stalks, thinly sliced on a diagonal

  • 2 matskedar färsk limejuice

  • 2 tablespoons grapeseed or vegetable oil

  • 2 avocados, halved, pitted, sliced

  • 1/4 cup torn fresh basil leaves

  • Ingredient info: Chillies de árbol are sold at some supermarkets and at Latin markets.

Combine coriander sprigs, ginger, garlic, and chillies in a resealable plastic freezer bag; seal. Lightly pound with a skillet or rolling pin until ginger and garlic are well mashed.

Add cucumbers, 1 teaspoon salt, and sugar. Seal bag; shake to mix. Squeeze bag firmly to slightly mash cucumbers, 1-2 minutes. Place bag in a large bowl; let macerate at room temperature, turning halfway through, until juices form, about 35 minutes.

Empty contents of bag into bowl; turn bag inside out and scrape out any small bits. Discard coriander sprigs. Mix in celery, juice, and oil. Season with more salt, if desired.

Divide avocado among plates; spoon salad over. Garnish with chopped coriander and basil.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.