Hoppa till huvudinnehåll

Edamame Succotash Salad

This vibrant edamame succotash salad is a modern, protein-rich twist on a classic American side dish. By swapping traditional lima beans for bright green edamame, the salad gains a satisfying texture and a fresh, savoury flavour that pairs perfectly with the sweetness of the corn. It is an excellent choice for those seeking a nutritious vegan option that works just as well served warm from the pan as it does chilled for a summer picnic.

Packed with plant-based protein and seasonal vegetables, this healthy dish is incredibly versatile and easy to prepare in under twenty minutes. The addition of juicy plum tomatoes and fresh garden herbs like basil or chives brings a lightness to the recipe, making it a reliable staple for weekday meal prep or a colourful accompaniment to grilled mains.

Ingredients for Edamame Succotash Salad

  • 2 matskedar extra jungfruolivolja

  • 1 medelstor lök, hackad

  • 1 bag (450g ) shelled edamame (soybeans), thawed

  • 1 bag (450g ) frozen corn, thawed, or 725ml fresh-cut corn kernels (from about 4 ears)

  • 2 large ripe plum tomatoes, diced

  • 1 1/4 teskedar kosher salt

  • 1/4 teskedar nymalen svartpeppar

  • 1/4 cup minced fresh chives or basil

How to make Edamame Succotash Salad

Heat the oil in a 4-quart saucepan over medium heat. Add the onion and cook, stirring often, until softened but not browned, 4 to 5 minutes.

Add the edamame and corn and cook, turning often, until heated through, about 7 minutes. Stir in the tomato, salt and pepper. Let cool and then chill if packing in a lunch box. When ready to serve, stir in the chives or basil.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.