git add

Hoppa till huvudinnehåll

Farmers Market Quinoa Salad

This vibrant farmers' market quinoa salad is a celebration of seasonal green vegetables and fresh textures. This vegan dish combines protein-rich quinoa with a crunch of blanched sugar snap peas, slender green beans, and raw broccoli florets. The addition of toasted pistachios provides a lovely nutty depth, while a bouquet of soft garden herbs like tarragon and dill brings a sophisticated, aromatic finish to every bite.

Ideal for a nutritious weekday lunch or a light alfresco dinner, this salad is as versatile as it is healthy. The silky herb dressing, thickened naturally with pistachios, ties the ingredients together without the need for dairy. Serve it as a standalone main or as an elegant side dish alongside grilled flatbreads to make the most of the bright, zingy flavours.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Farmers Market Quinoa Salad

  • 60g raw pistachios

  • 230g green beans and/or wax beans

  • 110g sugar snap peas

  • Koshersalt

  • 1/2 cup coarsely chopped fresh tender herbs (such as parsley, chives, basil, tarragon, and dill)

  • 1/3 cup olive oil

  • 2 tablespoons white wine vinegar

  • 2 teaspoons Dijon mustard

  • Nymalen svartpeppar

  • 2 small or 1 large head of broccoli, florets chopped (about 350ml )

  • 475ml pea shoots (tendrils)

  • 240ml cooked quinoa (from about 80ml raw)

Preheat oven to 177°C. Toast pistachios on a rimmed baking sheet, tossing once, until golden brown, 8–10 minutes. Let cool, then coarsely chop.

Meanwhile, cook green beans and sugar snap peas in a pot of salted boiling water until no longer raw but still very crunchy, about 2 minutes. Using a slotted spoon, transfer to a bowl of ice water and let sit until cold, about 3 minutes. Drain, pat dry, and thinly slice into bite-size pieces.

Blend herbs, oil, vinegar, mustard, and 2 tablespoons toasted pistachios in a blender, adding water by the tablespoonful if dressing is too thick, until smooth and the consistency of double cream. Season with salt and pepper.

Toss beans, peas, broccoli, pea shoots, quinoa, and remaining toasted pistachios in a medium bowl to combine. Drizzle salad with dressing and toss again to nicely coat everything; season with salt and pepper.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.