Hoppa till huvudinnehåll

Garlic Broth

This aromatic garlic broth is a simple yet deeply restorative vegan dish that celebrates the humble garlic bulb. By gently frying the cloves in extra-virgin olive oil before simmering, you create a complex, savoury depth of flavour that is both comforting and revitalising. It is a versatile liquid gold, perfect for those days when you crave something light and nourishing but packed with a punching herbal fragrance from fresh parsley and sage.

Ideal as a healthy tonic or a clever base for a more substantial meal, this broth fits perfectly into a plant-based diet. Serve it simply in a mug to sip, or elevate it into a filling lunch by adding fine noodles or crispy garlic-rubbed toast. You can even prepare a batch up to three days in advance, making it a convenient option for nutritious midweek meals.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Garlic Broth

  • 2 heads of garlic

  • 2 tablespoons extra-virgin olive oil, plus more for drizzling

  • A handful of herbs (such as parsley, coriander, and/or sage)

  • Koshersalt, nymalen peppar

Slice 1 head of garlic in half crosswise; set aside. Separate cloves from remaining head, peel, and crush lightly. Heat 2 tablespoons oil in a large saucepan over medium. Add crushed garlic cloves and cook, tossing occasionally, until golden brown and softened, 8–10 minutes. Add 1.9L water, increase heat to high, and bring mixture to a boil. Add herbs and reserved halved head of garlic. Reduce heat so broth is at an active simmer and cook until garlic is very tender and broth is reduced by nearly half, 30–40 minutes. Season generously with salt and pepper.

Strain broth through a mesh sieve into a large bowl (or, pass a wide slotted spoon through it a few times to fish out garlic and herbs).

Divide broth among bowls. Sip it as is, or you can add cooked noodles, drizzle in some whisked eggs to make stracciatella, or rub toast with raw garlic and drizzle with oil and float on top.

Broth can be made 3 days ahead. Let cool; cover and chill.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.